Cat de mult; migdale ar trebui să mănânci pentru a te bucura de beneficiile lor pentru sănătate fără a risca să câștigi în greutate

Migdalele sunt o gustare sănătoasă, natural și care vă permite să vă umpleți cu nutrienți. Și dacă ne place, tindem repede să-l mâncăm de mână, pentru că trebuie să recunoaștem că, în plus, este super bun.

mănânci

Migdalele sunt sățioase, bogate în acizi grași mononesaturați (care ar favoriza depozitarea grăsimilor din burtă), omega 3 și vitamina B, pentru a se umple de energie.

Dar (pentru că există un dar) ca și în cazul oricărei alimente, nici ea nu trebuie abuzată.

Doar pentru că migdalele au atât de multe beneficii pentru sănătate, nu înseamnă că poți mânca cât vrei. Servirea recomandată de migdale este de 23 de migdale (da, este foarte precis).