Cât de mult pot pierde în greutate cu 609-700 kcal în 4 săptămâni (fete, dietă, calorii)
5 răspunsuri
Dacă înțeleg bine, vrei să „te înfometezi subțire”. Uita! Acest lucru este nesănătos, iar kilogramele pierdute se întorc repede și vă aduc prieteni! Schimbați-vă dieta complet și permanent și asigurați-vă că mâncați suficient. Nu poți pierde în greutate cu malnutriție.
Asta este mult prea puțin. Vei avea un efect de yo-yo masiv atunci când vei muri de foame. Corpul tău încearcă apoi să acumuleze rezerve imediat ce mănânci normal. De asemenea, vă reduceți metabolismul!
Sportul și o dietă echilibrată, controlată și mai presus de toate sănătoasă este aplicația lifesum foarte utilă ☺️
Crezi că vrei să mănânci doar 600 sau 700 de calorii atât de mult? dacă nu mai ești un copil mic în general cu un conținut scăzut de calorii, nu se va termina bine pentru tine. Ai auzit vreodată de efectul yoyo? Dacă nu, google-l. Face exact opusul, iar metabolismul tău va fi destul de rupt după cele 4 săptămâni
Scuze:) cate poti pierde in 4 saptamani cu 600-700 kcal:)
întrebări similare
Acum vreau să mănânc 300 de calorii timp de 2 săptămâni (un bol cu salată de ton = 300-350 kcal în fiecare zi) + 2 ore de mers . crezi că aș pierde până la 8 kilograme în această perioadă? Sau îmi puteți spune o altă metodă în care pierdeți 8 kilograme în 2 săptămâni? Este cu adevărat important, pentru că altfel înnebunesc:( Vă rugăm să vă rog să nu răspundeți că este sănătos BLA BLA BLA ȘTIU TOT CE DEJA;) MULTUMESC!
Deci sau mănâncă doar 500-700 kcal
Și greutatea inițială 65 kg. Și 161 înălțime.
Hei, am consumat doar 600-700 kcal în fiecare zi de luni și am slăbit și 2 kg, ce se întâmplă dacă consum în jur de 1000 kcal astăzi și mâine? O să mă îngraș din nou? Sunt foarte mândru de mine în acest moment pentru că îmi doresc să slăbesc de mult și acum sunt foarte disciplinat cu dulciurile. Mi-e teamă să nu mă îngraș din nou și mă voi lipi din nou de 600-700 kcal luni, dar voi fi cu un prieten în seara asta până mâine seară și mâncăm mereu o mulțime de lucruri dulci (dar voi încerca cel mult 1000-1100 kcal pe zi pentru a mânca). Vă mulțumim pentru răspunsuri 🤗 (1,62 m, 57 kg)
700-800 Kcal pe zi, dar tot nu slăbesc de ce? Fac sport de 3-4 ori pe săptămână și sunt crescut doar lateral.
Dacă mănânci doar maximum 500 kcal - 800 kcal
Sunt femeie, 14 ani, 166 cm înălțime și cântăresc 54,5 kg.
Mănânc o dietă destul de sănătoasă și consum între 2000 și 2200 kcal în fiecare zi.
Voi slăbi în mod constant cu 1600 kcal pe zi sau va trebui să cobor și mai departe la un moment dat?
Bună ziua, vreau doar să slăbesc, așa că vreau să știu dacă este bine să consumi 700 kcal pe zi sau dacă este prea puțin? în plus, dacă mănânci 1000 kcal pe zi, nu contează dacă umpli 400 kcal cu gustări sau nu ?
presupunând că nu mănânci nimic într-o zi (doar apă, ceai și bulion), următorul 2000 - 2400 kcal; ar fi posibil să slăbești 5 kilograme în trei săptămâni? Pentru mine, am 1,71 înălțime și cântăresc 59 kg. P.S. dacă poți ține greutatea la final și dacă metoda este sănătoasă sau nu este o întrebare deschisă. ^^
Bună ziua, aș vrea să slăbesc și mi-am limitat rația zilnică de la aproximativ 2500-2900 la 700kcal! Știu că nu este sănătos, dar mă descurc! Nu mâncați fără chef și nici nu vă este foame! Consumați legume doar dimineața! Normal la prânz (fără fast-food, nu gras) și nimic deloc seara, deși am un măr după-amiaza. De 3 ori pe săptămână fac sport 1 oră. Voi slăbi și cât de mult mă pot aștepta? Pentru mine: 18/w/165cm/70kg
Hei,
Acum am mâncat maximum 300 kcal pe zi timp de puțin mai mult de o săptămână și l-am acceptat bine. Dacă încep acum să mănânc 900 kcal pe zi, mă voi îngrășa și dacă da, cât? Pentru că de fapt trebuie să slăbești, dar corpul meu s-a adaptat acum la 300 kcal. Și cât va dura până când voi continua să slăbesc cu cei 900 kcal?
Aș fi foarte fericit să primesc răspunsuri utile.
Vă mulțumesc anticipat😘
Buna ziua am vrut sa stiu ce sport (care se poate face acasa sau afara) poti arde 700kcal
Sau cât timp trebuie să faci jogging sau să faci treburile casnice pentru a arde 700 kcal
Multumesc anticipat:)
Vrei să slăbești, dar nu știi care este limita pentru kcal la prânz
Hei, vreau să slăbesc, am slăbit deja în jur de 8 kilograme în ultimele 3 luni și am mâncat în jur de 1400 kcal pe zi și am făcut sport (antrenament în circuit). Acum am fost în vacanță două săptămâni și am mâncat doar nesănătos acolo, uppsii hahaha.
Oricum, dar nu m-am îngrășat, chiar am slăbit o jumătate de kilogram pentru că m-am mutat atât de mult acolo.
În orice caz, aș vrea să mănânc din nou mai sănătos și să slăbesc în continuare, am 19 ani, 168cm înălțime și în prezent cântăresc 97 de kilograme. Acum am vrut să fac 1700 kcal pe zi și întrebarea mea ar fi că este prea mult pentru a slăbi?