Cât de mult poți pierde în greutate în 4 luni (dietă, greutate)
Vreau să slăbesc 10 kilograme în decurs de 4 luni. Am pierdut deja vreo 15 kilograme.
Cum pot slăbi cei mai buni 10 kg în 4 luni și este chiar posibil?
Acum pentru mine am (w) 180cm înălțime și leagăn cä. 72 kg.
(Vă rog să nu-mi spuneți că 62 kg sunt prea puțini sau ceva similar. Știu despre ce vorbesc! Știu care dintre ele nu sunt puțin subțiri la 176 cm și 54 kg, dar arată normal.)
Și nu cred în diete!
Amintiți-vă această întrebare Plângeți-vă despre această întrebare
4 răspunsuri
bineinteles ca functioneaza! Un kilogram pe săptămână este sănătos. asta înseamnă că o poți face cu ușurință dacă mănânci bine și te ții de ea! și bineînțeles și sportul. Dar nu exagerați cu pierderea în greutate: D.
Pierderea a aproximativ 1 kg pe săptămână este de regulă regula (aceasta diferă de la persoană la persoană, deoarece diferiți factori - de exemplu, constituția fizică, ceea ce mănânci, cât de mult te miști - influențează pierderea în greutate)
Google ori pentru „piramida alimentară”, deoarece nutriția regulată și echilibrată este alfa și omega, că nu vine la efectul yo-yo și că vă puteți menține noua greutate.
Și o voi spune oricum: greutatea ta este normală acum. Dacă sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate și mai mult, problema vă este mai mult în cap. Cu toate acestea, la întrebarea dvs., ar fi posibil să slăbiți 10 kg în 4 luni, adică 2,5 pe lună.
întrebări similare
Sunt femeie și am 180 cm înălțime. Cântăresc 62 kg și mă găsesc prea grasă cu el. Aș dori să slăbesc 2 kg și să cântărească 60 kg. Cum trebuie să fac? Sunt 62 kg prea grase?
În ultimele luni m-am lăsat să plec din nou și m-am îngrășat. Înainte am luat cinci kilograme și am cântărit 95 kg. Acum am 110 kg. Am 16 ani și 180 cm înălțime.
știi ceva și îmi poți da sfaturi dacă ar trebui să continuu să mă îngraș sau să slăbesc?
Vărul meu are 1,56 și cântărește 54,5 kg. cum poate slăbi 10 kilograme în 2 luni? mulțumesc anticipat.
Unul a reușit, de asemenea, să slăbească 30 de kilograme în 3 luni
Am 10 și cântăresc 103 kg. Cântăream 5 kg când m-am născut. Fac sport, fac dietă, dar nu slăbesc niciun kilogram. Îmi puteți recomanda ceva 😓.
Cântăresc 77 kg, am 1,67 și aș vrea să slăbesc 10-15 kg în 4-5 luni cu ce dietă și ce sport și cât timp. poți face asta pentru a nu obține un efect yo-yo?
Bună ziua, am o problemă. Sunt bărbat și am slăbit 10 kilograme în ultimele 2 luni, de la 86 kg la 76 kg, la o înălțime de 186 cm și totuși nu se vede nimic și acum nu știu cât de departe trebuie să slăbesc pentru a putea vedea în cele din urmă ceva, pentru că de la aproximativ 70 kg aș aluneca în subponderalitate.
Bună ziua, am 16 ani, 163 cm înălțime și cântăresc 62 kg. Plec în vacanță peste 2 luni și aș vrea să am o figură frumoasă până atunci. Poți reuși să slăbești 10 kilograme în 2 luni? Care sport funcționează cel mai bine ?
Mulțumesc anticipat.: P
Cântăresc 120 kg, am o înălțime de 180 cm și aș dori să slăbesc 40 kg în 7 luni.
Bună ziua întâi, am 14 ani și cântăresc 62 kg cu o înălțime de 1,65. Întrebarea mea: trebuie să iau o dietă și să slăbesc? Cântăresc prea mult.
din moment ce plec în vacanță în Jui, vreau să slăbesc de la 10 la 15 kilograme făcând jogging . cât timp și câte zile pe săptămână ar trebui să fac jogging
Bună ziua:) Încep marți cu Master Cleanse Diet, care este renumita dietă cu sirop de arțar pe care Beyonce a slăbit 10 kg în decurs de 10 zile. În prezent cântăresc 65 de kilograme și am 1,68 m înălțime. Ei bine, nu sunt supraponderal, știu, dar vreau să ajung la 55 de kilograme și apoi să încep să fac mișcare. Crezi că dacă pierd 10 kilograme într-un timp atât de scurt, încât pielea mea se va lăsa? Încă vreau să fac sport pe lateral. Doar că trebuie să slăbesc cât mai curând posibil.:) Multumesc salutari
Dacă urmez acest plan nutrițional, alerg 500m pe zi, voi pierde 10 kilograme?
(Am 13, 1,66 cm înălțime și cântăresc 66 kg, iar planul este de pe internet)