Cât de mult zahăr din cafea Urmați recomandările Portalul de succes

portalul

Foarte tentant micuța cutie de pe marginea cupei. Dar ce va spune OMS? Ce ar crede ANSES? Încă ar trebui să fie de acord cu recomandările lor.

Cu sau fără zahăr? În timpul cafelei, întrebarea poate părea banală. Cu toate acestea, nu este banal. O bucată de zahăr cumpărat în magazin cântărește aproape 6 g, cea consumată cu zinc din bistro, aproape 4 g. Și acolo începe numărătoarea. Pentru că există recomandări.

Cel al OMS datează din 2015. Organizația Mondială a Sănătății se bazează pe așa-numitele zaharuri libere, care includ zaharuri adăugate în alimente și zaharuri prezente în mod natural în sucurile de fructe și miere. Pentru prevenirea obezității și a cariilor, limita care nu trebuie depășită este de 10% din caloriile zilnice. Dacă luăm un aport zilnic mediu de 2000 kcal pentru un adult, pragul care nu trebuie depășit este de 200 kcal/zi. Știind că un gram de zahăr conține 4 kcal, care este doza maximă autorizată de zahăr conform OMS? Răspuns: 50 g/zi.