Cât de mulți kcal ardeți într-o zi lucrătoare cu depozitare (muncă, calorii)
salut sunt interesat de cât de mult aș arde într-o zi lucrătoare în depozit, desigur, există mai multe pagini pe care le puteți calcula, dar nu are rost ^^
metabolismul meu caloric de bază este de 1700 kcal pe zi
deci, când merg la serviciu, ard în jur de 2000 kcal în 8 ore la locul de muncă SINGUR la locul de muncă, conform paginilor i.net
apoi aș arde peste 2000 de rate metabolice bazale 3700 kcal pe zi
și ar putea mânca teoretic în jur de 3 farfurii de kebab pe zi și ar avea probabil un deficit caloric ușor
cineva știe cât de mult ai arde cu adevărat?
1 răspuns
Calculul dvs. va fi corect, doar că nu vă cred rata metabolică bazală (este prea mare). În plus, caloriile sunt o unitate de căldură. Deci, face o diferență dacă lucrați la frig vara sau iarna.
întrebări similare
Dacă mâncați 2000 kcal și apoi îl ardeți din nou, îl puteți compensa sau arde, astfel încât a doua zi dimineața cântarul să spună + -0 kg?
Bună, oameni buni, prin ce sport aș putea arde 1000 kcal/zi și când? Dacă este posibil, ar trebui să fie sport care poate fi făcut acasă. NU VREI NICIODATĂ să construiesc mușchi, doar să ard calorii. Mulțumesc anticipat !
Hei Astăzi am consumat 2000 kcal și acum este foarte rău. Vreau să slăbesc (cu 13, 1,60 și 56 kg), dar acum 2000 kcal erau prea mult. Acum mă îngraș?
Cât mi-ar lua să slăbesc 4 kg?
Mănânc în jur de 500 kcal pe zi și ard un sfert sau măcar încerc, dar mă îngraș
. Și ce trebuie să faci pentru asta?
Aveți o anumită nevoie de calorii, deoarece ardeți majoritatea caloriilor în timp ce dormiți. De exemplu, voi lua 2000 kcal, dar când pot mânca aceste 2000 de calorii? Deci, dacă acum, să zic, dorm 7 ore, dar am mâncat 2000 kcal cu o zi înainte, înseamnă că am din nou 2000 kcal în buzunar pentru noua zi sau că acestea vor fi consumate doar data viitoare când voi dormi? Este cam complicat să-l introduc, dar mă îngrijorează cu adevărat. Salutări calde
Bună seara, am o întrebare. Știi cum sunt absorbite caloriile de către organism? Voi încerca să mă exprim cu un exemplu.
să presupun că folosesc exact 2000 kcal în fiecare zi (doar ca exemplu)
A) Mananc 2000 kcal in fiecare zi timp de 1 luna, deci nici nu ma ingras, nici nu slabesc.
B) Mănânc cantități diferite în fiecare zi, dar am un deficit caloric. Într-o seară chiar escaladez, mănânc 5000 kcal. În medie, însă, în această lună ajung la 2000 kcal.
Întrebarea mea acum: o astfel de trădare flagrantă este într-adevăr compensată de deficitul acumulat sau începe imediat, deoarece corpul stochează imediat grăsime din cauza deficitului dacă există un exces?
Bună ziua tuturor, am o întrebare stupidă și mă știu că 7k kcal = 1 kg de corp șters.
Am o întrebare bolnavă acum
și cum arată, de exemplu, dacă merg să înot 6 ore pe zi în timpul vacanței
Potrivit computerului, folosesc 1200kcal pe oră cu greutatea mea de 86 KG (IMC 28,4)
acesta ar fi de fapt un consum de 7200 kcal la 6 ore.
are de fapt efectul că puteți pierde oricând 1 kg pe zi ?
Bună! Am nevoie de o metodă pentru a arde 600 kcal pe zi și acasă. Nu aveți bandă de alergat sau ceva de genul asta. Vă mulțumesc anticipat👝👝👝