Cât de mulți oameni reali și-au pierdut greutatea
Orice pierdere în greutate este inspirată, dar imaginați-vă să reduceți numărul pe care îl vedeți pe cântar la jumătate. Aceasta se numește slăbire extremă.
Dacă ți-ai dorit întotdeauna să slăbești mult fără să știi de unde să începi, cea mai bună opțiune este să mergi direct la sursă. Acesta este motivul pentru care am corelat sfaturile de siguranță date de unele persoane dedicate care au pierdut peste jumătate (!) din greutate și se simt mai bine ca niciodată. Indiferent dacă doriți să pierdeți jumătate din greutatea corpului sau pur și simplu să începeți cu 10 kilograme, le puteți fura sfaturile și le puteți folosi pentru a vă oferi combustibil pentru pierderea în greutate. Combinați aceste bare motivaționale cu câteva dintre cele mai importante 200 de sfaturi pentru slăbit și veți fi în drum spre un dispozitiv mai slab - și mai sănătos - în cel mai scurt timp.
Numărați calorii, dar nu obs
Greutate de pornire: 312 de lire sterline
Greutatea actuală: 139 de lire sterline
Pierdere în greutate: 173 lbs
Pierderea a jumătate din greutate necesită timp corpului. Pentru utilizatorul Reddit Denovosibi, a fost nevoie de trei ani pentru a vedea rezultatele scontate. Numărarea caloriilor folosind aplicația MyFitnessPal este ceea ce l-a ținut pe Denovosibi pe drumul cel bun. Apoi a adăugat treptat exerciții fizice în dieta ei, menținând în același timp aportul zilnic de calorii. „[Cea mai mare] schimbare a fost monitorizarea și monitorizarea aportului meu. Numărarea caloriilor face totul! Acum sunt super activă, explică ea.
Nu vă concentrați pe cuvântul „dietă”
Greutate de pornire: 309 de lire sterline
Greutatea actuală: 149 kg
Pierdere în greutate: 160 de lire sterline
Dolores Velez a cântărit 309 de lire sterline și a scăzut la 149 testându-și obiceiurile în loc să le întrerupă pe termen scurt. „Este o schimbare a stilului de viață, așa că scoateți cuvântul„ dietă ”și începeți cu obiectivele [dvs.]”, a spus ea. Datorită Lose It!, O aplicație mobilă bazată pe comunitate, Velez a reușit să își atingă obiectivele de slăbire monitorizând fitness-ul și consumul de alimente. Bătrâna de 60 de ani s-a aplecat asupra prietenilor și a vorbit despre vremurile grele, dar nu a renunțat niciodată la ei înșiși.