Cât de periculoasă este lumina albastră pentru ochiul uman
Dualismul luminii albastre
Contribuția expertului de la Dr. Christian Lappe, director Afaceri științifice și comunicare tehnică Director - ZEISS Expert Scară
Ochiul este unul dintre cele mai importante organe ale noastre de simț. Fotoreceptorii săi pot percepe o parte din spectrul de unde electromagnetice. Acest spectru vizibil pentru oameni se numește lumină. Deci, fără lumină, nu există viziune, contraste, culoare. Dar lumina are și alte influențe asupra corpului nostru, asupra sănătății noastre fizice, a bunăstării sau a ritmului somn-veghe. Lumina controlează cele mai diverse procese din corpul uman. O întrebare care a făcut obiectul multor discuții și discuții recent este: Ce zici de lumina albastră? Este dăunător ochilor noștri, mai ales când vorbim despre surse de lumină artificiale moderne, bazate pe LED? Și dacă este dăunător, atunci în ce măsură?
Spectrul electromagnetic relevant pentru sistemul vizual uman este vizibil numai în intervalul de la aproximativ 380 nm la 780 nm. Această zonă este, de asemenea, denumită „lumină” sau VIS (pentru „vizibil”). Lungimile de undă mai mici sub 400 nm care mărginesc domeniul vizibil aparțin domeniului spectral ultraviolet (UV). Lungimile de undă mai mari de peste 780 nm aparțin domeniului spectral în infraroșu (IR).
Limitele dintre spectrul luminii vizibile și spectrele nevizibile ale razelor UV și IR se suprapun, deoarece percepția luminii are o anumită varianță individuală și este, de asemenea, dependentă de intensitatea iluminării respective. Prin urmare, specificarea unei limite exacte între intervalele UV, VIS și IR este de dorit din punct de vedere tehnic, dar nu este justificată fiziologic. În intervalul de unde scurte, domeniul de suprapunere este în jur de 380 nm la 400 nm, unde poate fi percepută lumina albastru-violet. Prin urmare, spectrul luminii albastre este, de asemenea, adesea dat ca aproximativ 380 nm în domeniul albastru-violet până la 500 nm, în care spectrul albastru se transformă în verde.
Sursele de lumină moderne și consecințele lor pentru ochii noștri
Dar care sunt efectele iluminării tehnice moderne, cum ar fi lămpile cu LED-uri, lămpile cu xenon, lămpile cu economie de energie sau radiația de pe afișaje? Toate aceste „noi surse de lumină” care ne fac viața mai ușoară și mai bună, emit o proporție relativ mai mare de lumină albastră decât „becul clasic” (ilustrație). Astăzi suntem expuși la această lumină albastră potențial dăunătoare pentru perioade de timp mult mai lungi, adesea târziu în noapte. Pentru comparație: În trecut, ochiul uman a fost expus doar la lumina albastră care apare foarte intens în lumina soarelui în timpul zilei. Odată cu apusul soarelui la amurg și cu sursele de lumină, cum ar fi lumânări sau șeminee, care apoi tind să doneze un spectru de lumină caldă, proporția părții albastre a spectrului s-a uscat.
Lumina albastră și sănătatea ochilor
Energia inerentă radiației electromagnetice interacționează cu țesutul biologic și cu structurile pe care le întâlnește. Este bine cunoscut potențialul dăunător al radiațiilor ultraviolete asupra țesutului biologic, cum ar fi pielea și ochii noștri. În acest context, se vorbește deseori despre așa-numitul pericol actinic de UV, care în zona structurii oculare afectează în primul rând conjunctiva, corneea și cristalinul.
Cu câteva decenii în urmă, oamenii de știință au aflat că un anumit spectru de activitate a luminii albastre în intervalul de lungime de undă cuprins între 380 nm și 510 nm, cu un efect maxim la 440 nm, poate fi responsabil pentru posibile deteriorări ale retinei. Oamenii de știință vorbesc despre pericolul de lumină albastră. Unii dintre ei sunt chiar convinși că pericolul de lumină albastră aduce o contribuție semnificativă la dezvoltarea degenerescenței maculare legate de vârstă (DMA).
În general, există diferite mecanisme de deteriorare cauzate de radiații (sau lumină) în ochi. Pericolele care apar în viața de zi cu zi sunt de natură fotochimică, iar procesele foto-oxidative la nivel celular ar trebui subliniate. Descris pe scurt, țesutul sau anumite structuri tisulare sunt deteriorate de faptul că absorbția anumitor lungimi de undă în structurile fotosensibile ale retinei, cromoforii, duc la deteriorarea țesutului înconjurător prin generarea de structuri moleculare excitate și reactive. Acestea sunt de obicei procese lente, cumulative, care de multe ori se manifestă numai după mulți ani de micro-daune continue, ca în cazul AMD.
Corpul nostru a contracarat aceste leziuni oculare potențiale și induse de lumină cu mecanisme de protecție. Exemple sunt melanina sau pigmentul macular, care, totuși, scad odată cu creșterea vârstei. În același timp, produsele de degradare ale stresului oxidativ apar pe proteine. Aici trebuie menționat pigmentul de vârstă lipofuscină. Lipofuscina se acumulează în epiteliul pigmentar retinal (RPE) și astfel reduce viabilitatea RPE. Pe termen lung, acest efect poate duce la moartea unor zone întregi ale celulelor RPE și la pierderea vederii sau a orbirii.
Aceste procese fotochimice pot fi declanșate în retina umană de componenta cu energie ridicată a luminii albastre. Cu toate acestea, relațiile doză-răspuns sunt mult mai puțin cunoscute decât mecanismul general. În plus, evaluarea clinică este încă subiectul cercetărilor actuale. Dar, în ciuda unei recomandări minuțioase a acestui subiect, apar speculații sălbatice cu privire la ce sursă de lumină cu lumină albastră are potențial de deteriorare - cum ar fi afișajul telefonului mobil sau sursele de lumină LED din lămpile de apartament.
Lumina albastră și confortul vizual
Dincolo de considerațiile anterioare, anumite zone ale spectrului albastru au o influență asupra percepției strălucirii, în special a strălucirii psihologice. Rezultatul este o reducere a confortului vizual și a vederii relaxate. De exemplu, mulți șoferi sunt familiarizați cu percepția destul de neplăcută sau enervantă a farurilor moderne cu LED sau xenon de la mașinile care se apropie.
Lumina albastră și bunăstarea
Datorită discuției masive despre pericolul luminii albastre, oamenii uită adesea să vorbească despre aspectele pozitive ale influenței luminii asupra bunăstării noastre. Ceasul nostru intern (așa-numitul sistem circadian) este controlat de percepția luminii albastre, printre altele. Lumina albastră este vitalizantă, te menține treaz și suprimă, de exemplu, eliberarea hormonului somnului melatonină în organism și astfel influențează și calitatea somnului, așa cum arată cercetările actuale cu expunere nocturnă la lumină albastră la adolescenți.
Datorită acestui dualism al luminii albastre, adică al riscului posibil pentru sănătate pe de o parte și al contribuției pozitive la bunăstare, pe de altă parte, „blestemul și binecuvântarea” luminii albastre este uneori menționat într-un mod izbitor.
Este util să știm că spectrul luminii albastre poate fi împărțit în domenii de lungimi de undă, fiecare dintre ele având o influență mai puternică asupra unuia sau altuia efect.
Limitați valorile și standardele
În plus față de considerația științifică, există și valori limită și norme din mediul de standardizare care trebuie respectate. Acestea includ standarde precum Conferința americană a igienistului industrial guvernamental (ACGIH) sau Directiva europeană 2006/25/CE, ambele recomandând valori limită de expunere pentru a proteja ochii. Studiile științifice au examinat emisia de lumină albastră de pe afișajele digitale și efectele acestora asupra sistemului vizual uman, ținând cont de aceste standarde stabilite. Cu toate acestea, studiile nu arată un risc crescut de deteriorare a ochiului uman de la afișajele moderne în raport cu standardele recomandate. Acest rezultat se datorează în principal iluminării semnificativ mai mici a acestor afișaje comparativ cu soarele.
Cu toate acestea, la luarea în considerare a noilor constatări, trebuie remarcat faptul că standardele luate în considerare în cadrul testelor au fost stabilite doar pentru o perioadă scurtă de doar o zi lucrătoare. Există foarte puține studii științifice cu privire la posibilele efecte pe termen lung - inclusiv cele care presupun deteriorarea celulelor cauzate de lumina albastră. Cu toate acestea, sursele de lumină utilizate aici au avut un nivel de energie mult mai mare decât este cazul surselor de lumină convenționale, cum ar fi iluminatul interior sau un afișaj modern
Conform stării actuale a investigațiilor științifice și clinice, nu pare să existe un risc acut de deteriorare a retinei datorită iluminării interioare de orice fel (LED-uri, afișaje etc.) și utilizării zilnice a dispozitivelor mobile, cum ar fi smartphone-urile sau tabletele PC.
Până în prezent, totuși, problema influenței luminii albastre artificiale, mai ales în timpul zilei, asupra sistemului nostru circadian și, astfel, asupra posibilelor efecte asupra calității somnului, a bunăstării și a sănătății noastre rămâne deschisă. Problema potențialelor daune pe termen lung asupra sistemului vizual uman, care nu a fost luată în considerare în standardele menționate, precum și posibilele daune cauzate de componenta luminii albastre în radiația solară mult mai intensă este, de asemenea, încă deschisă.
Până la obținerea unor cunoștințe validate în continuare, va trebui, prin urmare, să ne ocupăm de dualismul luminii albastre într-un mod echilibrat și responsabil.