Cât de periculos este cu adevărat o dietă nesănătoasă (sănătate, pizza, kebab)
Bună băieți. Am 19 ani și am o dietă relativ nesănătoasă de 2 ani (după ce m-am mutat din casa părinților mei). Așa că, după ce mă trezesc în jurul orei 11 dimineața (lucrez seara), de obicei mă duc la omul kebab după colț după 2 ore și mănânc mai întâi un kebab. (de aproximativ 5-6 ori pe săptămână). Cu toate acestea, are vițel bun și există cel puțin o salată în el.
Seara mănânc de obicei o pizza cu încălzire sau pepite de pui. Sunt în alegerea mea de mâncare și extrem de monoton. Așa că pot mânca același lucru în fiecare zi de ani de zile și încă îmi place la final.
Seara în fața televizorului mănânc mereu dulciuri (gume de vin, din când în când chipsuri, ciocolată)
De asemenea, beau aproximativ 500-700 ml Coca Cola de cel puțin 5 ani. Uneori pe Fanta. Dar beau și aproximativ 700ml de apă.
Sunt prea leneș să gătesc pentru că nu am încă o mașină de spălat vase și trebuie să spăl totul la sfârșit. Îmi ia mereu veșnicia în percepția mea .
Dar o dată pe săptămână mănânc alimente foarte sănătoase cu mama.
Dar nu aș face nimic din asta dacă aș fi gras sau dolofan. Am o construcție ușor atletică, cântăresc 73 kg la 1,81m și toate pentru că am un metabolism extrem de bun (se va schimba odată cu vârsta, dar din păcate am auzit)
Cât de nesănătos este cu adevărat totul? Nu am avut niciodată probleme de sănătate de niciun fel. Mă îmbolnăvesc foarte mult la fiecare 3-4 ani. Aproape niciodată de fapt. Și dacă da, timp de maximum 2 zile.
De asemenea, sunt foarte sportiv. Asa de? Cât de rău este cu adevărat totul? Pot să trec prin asta timp de 5 ani fără ezitare? Până nu mă dezvolt mental și nu mai sunt atât de extrem de indisciplinat și leneș și apoi cu siguranță am o mașină de spălat vase?
Vă rog doar răspunsuri semnificative, mulțumesc
10 răspunsuri
Nu cred că este periculos. Datorită unui metabolism rapid, trebuie să mănânc mâncare rapidă etc. toată ziua, astfel încât să nu mor de foame periculos și să mă simt bine Cântăresc 57 kg cu o înălțime de 1,80 m și chiar pot mânca orice (orice aș face). Atâta timp cât nu ești obez și te simți confortabil, nu văd probleme.
Într-o țară industrială dezvoltată, cum ar fi Germania, este practic imposibil să mănânci în așa fel încât să ajungi într-o stare de deficiență, cu excepția cazului în care te restricționezi în mod conștient puternic, de exemplu, consumând doar alimente crude sau altele asemenea. Subiectul nutriției este tratat într-o manieră religioasă complet exagerată în zilele noastre, ca și cum anumite alimente ar fi un „păcat”, iar altele ar fi „mântuire”. După părerea mea, aceasta este o absurditate totală. Dimpotrivă: o salată de legume crude aparent „sănătoasă” este adesea mult mai periculoasă decât o pizza congelată, de exemplu datorită contaminării crescute cu germeni sau metale grele sau pentru că buruienile toxice sunt culese accidental și ajung în pachetul de salată (adesea în cazul rucola).
Natura ne-a înzestrat cu o conștientizare a corpului, un apetit și un simț al gustului. Simțim dacă ne este foame, dacă suntem sătui, dacă avem absolut nevoie de ceva anume (pofta de mâncare pentru un anumit aliment), dacă mâncarea este bună pentru noi (bun gust, senzație de confort intestin), dacă mâncarea ne dăunează (senzație de dezgust, probleme digestive ), fie că suntem leneși sau în formă, fie că ne simțim bine în corpul nostru. Dacă scrieți acum că sunteți sportivi și sănătoși, nu aveți probleme cu cifrele, nu ratați nimic și vă descurcați bine cu stilul dvs. de a mânca, atunci corpul vostru vă spune că totul este la fel de grozav ca și el. Deci, nu este absolut necesar să vă faceți griji. Continuați să aveți încredere în corpul vostru și continuați să vă gestionați dieta după cum doriți.
Un bărbat a mâncat fast-food timp de o lună, iar ficatul i-a fost aproape rupt după aceea și riscul unui infarct s-a dublat și mult mai mult. Așa de nesănătos, aș spune
Se pare că acest tip de dietă îți oferă tot nutrienții de care ai nevoie.
Cu toate acestea, unele modificări aduse unei diete mai sănătoase sunt foarte ușor de făcut:
În loc să beți 500-700 ml de limonadă zaharată pe zi, puteți trece doar la apă, o cantitate mai mică de limonadă, limonadă fără zahăr (ușoară sau zero) sau apă aromată.
Fructele nu necesită niciun efort de preparare sau clătire: un măr pe zi îl ține pe doctor departe. Acest lucru vă va oferi mai multe fibre și vitamine decât consumul de dulciuri.
O salată de legume crude este, de asemenea, ușor de preparat, iar farfuria poate fi clătită în 10 secunde. Dacă sunteți prea leneși pentru a toca sau tăia, puteți pune împreună o salată din mai multe ingrediente diferite la tejgheaua de salate în multe reduceri (Rewe, Edeka etc.).
Conserva de legume nu este probabil aceeași cu o tocăniță proaspăt gătită în termeni culinari, dar poate fi preparată în 3 minute la cuptorul cu microunde și clătirea farfuriei durează doar 10 secunde.