Cât de periculos este exercițiul cu gripa și răceala
Atenție: Oricine are răceală sau gripă ar trebui să evite activitățile sportive. Aflați aici de ce exercițiile fizice dăunează corpului atunci când aveți o infecție sau o răceală și când puteți începe din nou antrenamentul.
Sistemul imunitar nu poate acționa în mod optim împotriva agenților patogeni dacă se exercită. Acest lucru prezintă diverse riscuri:
- Răceala obișnuită se poate prelungi și poate prelungi semnificativ sau chiar înrăutăți evoluția bolii.
- Este posibil un curs mai sever al bolii, cu simptome mai severe.
- În unele cazuri apar complicații precum inflamația mușchilor inimii.
Dacă sistemul imunitar nu poate elimina virusul, se pot dezvolta inflamații precum inflamația periculoasă a mușchiului inimii (miocardită). Exercițiile fizice pot stimula virușii din corp să rătăcească și, în cel mai rău caz, acest lucru poate fi sfâșietor. Atunci poate pune viața în pericol.
Recunoașteți miocardita
Miocardita este o boală gravă. De multe ori apare ca urmare a infecțiilor asemănătoare gripei. Simptomele dvs. sunt abia recunoscute, ceea ce face adesea dificilă o diagnosticare rapidă. În cazuri severe, inflamația mușchiului cardiac poate provoca insuficiență cardiacă sau chiar aritmii cardiace severe. Moartea subită cardiacă poate fi rezultatul.
Semnele miocarditei pot include de ex. Curgerea nasului și tuse, febră sau dureri corporale. Dacă vă simțiți obosit și epuizat sau aveți dificultăți de respirație atunci când vă exersați, trebuie să mergeți întotdeauna imediat la cabinetul unui medic.
De asemenea, pot apărea simptome precum pierderea poftei de mâncare și a greutății, precum și dureri de cap, dureri sau dureri radiante în zona gâtului și a umerilor.
Sport pentru răceli, febră și co
Chiar și în caz de răceală, este recomandabilă, în general, precauție cu prea mult antrenament și cu atât mai mult cu unele infecții cu virus febril. Medicii știu cine face sport cu o infecție virală, cum ar fi gripa, care dăunează corpului lor, deoarece corpul este stresat suplimentar de mișcare, indiferent dacă sunt infectați cu gripa sau infecții bacteriene.
Oricine are febră ar trebui să ia o pauză mai lungă, cel puțin o săptămână. Antrenamentul trebuie crescut încet până se atinge din nou nivelul obișnuit. Efortul maxim de forță nu are sens, deoarece amortizează sistemul imunitar.
Evitați sportul la temperaturi extreme
Indiferent dacă este vreme caldă sau temperaturi sub 0 grade: Medicii recomandă în general evitarea stresului fizic la temperaturi extreme. Reacțiile organismului la astfel de condiții extreme pun o presiune suplimentară asupra sistemului imunitar.
Este importantă și alegerea corectă a îmbrăcămintei: îmbrăcăminte sportă caldă, dar nu prea caldă și respirabilă. Este important ca organismul să nu se răcească. Ar trebui să beți întotdeauna suficiente lichide și să evitați băuturile răcite cu gheață. De asemenea, acestea slăbesc sistemul imunitar.