Cât de precise sunt contoare de calorii pe ergometru
Zilele devin din nou mai scurte, vremea se înrăutățește și din păcate Corona este încă acolo. De aceea, mulți se antrenează din nou acasă, inclusiv pe ergometru. Una dintre cele mai importante funcții pe aceste dispozitive este contorul de calorii. Dar cât de exact este?
Ergometrele sunt în plină expansiune fără sfârșit
Din cauza virusului, studiourile de fitness au trebuit să se închidă mult timp și, din păcate, nu se poate exclude faptul că un blocaj suplimentar amenință. De aceea, mulți oameni și-au amenajat studioul în propriile patru pereți. Toți producătorii de echipamente de fitness și ergometre așteaptă cu nerăbdare creșteri mari ale vânzărilor. Iar cei care se antrenează adesea vor să știe cât de reușit este antrenamentul lor. Acest lucru poate fi apoi citit pe contorul de calorii, printre altele. Dar exact cum pot fi acestea?
Cât de precise sunt contorii de calorii?
În primul rând: contorii de calorii nu sunt deosebit de exacți. Există doar prea mulți factori în joc. Aceasta include greutatea corporală, nivelul de fitness, genetica, precum și dacă ați dormit bine sau ce ați mâncat. Poate următoarea comparație vă va ajuta: Dacă un bărbat foarte supraponderal concurează împotriva câștigătorului din acest an al Turului Franței pe ergometrul de bicicletă, el pierde, dar arde semnificativ mai multe calorii.
Următorii factori joacă un rol
Cel mai apropiat de consumul real de calorii sunt dispozitivele moderne în care puteți introduce o mulțime de date. Cele mai noi ergometre întreabă despre greutate, înălțime, sex și multe altele. Pentru dispozitivele care nu pun aceste întrebări, consumul de calorii este calculat pe baza unei persoane care cântărește 70 de kilograme. Totuși, ceea ce mașina dvs. nu știe sunt rata metabolică bazală, compoziția corpului și, cel mai important, experiența dvs. de antrenament. Chiar te antrenezi în funcție de abilitățile tale individuale? Studiile arată că majorității sportivilor amatori le place să exagereze.
Care ergometru arde cel mai mult?
Fără supraveghere medicală și științifică, informațiile despre calorii nu pot fi decât un ghid aproximativ. Dar dacă doriți să ardeți multe calorii, ar trebui să știți ce ergometre sunt cele mai potrivite pentru acest lucru: