Cât de rău este un trișor (sănătate și medicină, sănătate, sport)
Hei, am încercat în ultimul timp să mănânc cu un conținut scăzut de calorii și să mă antrenez în fiecare zi sau să fac jogging afară. dar astăzi avem o petrecere și există o mulțime de mâncăruri delicioase. Nu vreau să-mi încurc succesele anterioare, așa că ar fi un pas flagrant înapoi? De obicei mănânc foarte puțin în calorii și sănătos și merge excelent chiar acum . dar mâncarea este atât de delicioasă.
(au greutate normală, dar vrei să te potrivești și să obții o cifră mai bună)
6 răspunsuri
Bissl depinde de modul în care ți-ai ținut dieta până acum.
Dacă chiar ai făcut sport și ai făcut-o în mod regulat, atunci rata metabolică bazală nu a scăzut. Apoi poți mânca puțin mai mult fără să cântărești încă 3 kilograme. Da, probabil că veți câștiga în greutate foarte ușor, dar cu moderație, astfel încât să o reduceți rapid. Deci nu te speria imediat.
Atâta timp cât nu ești culturist sau sportiv profesionist, totul este în regulă.
La urma urmei, o faci pentru tine și nu pentru a concura în competiții etc. unde trebuie să te uiți la punct.
Așa că bucurați-vă; D
Atâta timp cât nu devine un obicei, totul este în regulă. Așa că intrați acolo și DISPARAȚI-vă de mâncarea bună FĂRĂ O CONȘTIINȚĂ RĂU.
Dacă nu-ți bagi lucruri aiurea în tine toată ziua în ziua înșelătoriei, atunci dieta ta nu se va răsturna din cauza unei mese sau a unui desert înșelător.
Loveste-l, poți face asta. Nu e rau.
întrebări similare
Vreau să fiu atent la dieta mea pentru a mă potrivi și pentru a-mi îmbunătăți corpul.
Dar, din moment ce mănânc lucruri dulci aproape în fiecare zi și cumva nu mă pot lipsi de ele, am vrut să întreb ce mâncare mâncați ca „înlocuitor” pentru dulciuri, ca să zic așa.
Bineînțeles că poți scrie și în lucruri sănătoase normale care crezi că sunt foarte bune.
Am încă un pachet mic de spanac tânăr în congelator și mă gândesc ce să fac cu el. doar să gătești și să mănânci este plictisitor. Ai vreo idee despre ce aș putea face cu asta?
Da, am căutat pe Google, dar rețetele au fost prea „inimioare” pentru mine, așa că ar trebui să fie cel puțin puțin sănătoasă și săracă în grăsimi: D Am văzut multe rețete cu pește, din păcate nu mănânc pește xDD
Am vrut să aud, poate cineva se întâmplă să știe ceva delicios. Elaborat sau nu nu contează, îmi place să stau câteva minute în bucătărie dacă apare ceva bun în jur.
buna a vrut sa intreb cate calorii de gheata de apa sau daca poti manca cat vrei
Așa că sunt încă destul de flămând, dar doar 300kcal gratuit.
vă puteți gândi la ceva pe care să-l pot face eu rapid, cu un conținut scăzut de calorii, dar care să vă facă să vă simțiți plin? Doar orice gustare.
Nu am absolut nicio idee chiar acum.
Buna ziua, nu ma pot duce acasa maine dupa scoala pentru ca nu am timp. Stii mancare buna (saraca in calorii) pentru ca slabesc de unde poti cumpara lucruri precum spar ?
Buna ziua, cred ca am o problema. Am 13 ani și 1,75 m și cântăresc 62 kg (care este încă greutate normală). În copilărie, am fost întotdeauna cel slab și delicat care nu-i este niciodată flămând, dar acum sunt unul dintre cei mai grași! Picioarele mele sunt subțiri, dar am multă grăsime pe șolduri și stomac! Când voi veni acasă de la școală, voi mânca imediat! În capul meu cred că nu nu mănânci dar oricum se întâmplă! Ar fi rău să bagi degetul în gât? Nu știu nicio altă soluție și nu vreau să arăt că ar fi jenant! Slujba mea de vis a fost întotdeauna un model, dar acum nu va mai funcționa. Ajutor
Hei, voi mai schia cu părinții mei încă o săptămână. Dar nu știu ce să mănânc în colibă. Sunt vegetarian și vreau să mănânc cât mai puțin calorii. Atunci supa este deja limpede. Dar ce supă pot mânca la coliba care este vegetariană și cu un conținut scăzut de calorii?
Cum pot, ca student, să iau mese cu conținut scăzut de calorii în timpul pauzei de prânz din Rewe, de preferință Norma?
Hei, voi mânca un kebab împreună cu prietenii mei de la Bärlin Döner mâine și am vrut să întreb cum pot să-l fac cât mai bogat în proteine și cât mai scăzut în calorii, adică ce carne ar trebui să iau etc.
Fac antrenament cu greutăți de 1 an și jumătate și vreau să obțin un corp bine construit și estetic în aproximativ 2 ani.
În acest moment sunt într-o formă destul de bună, nu am cel mai rău corp, dar nu m-am deranjat niciodată cu o alimentație adecvată și acum am decis să mănânc curat.
Ce ar trebui să fac fără complet?
Dulciurile, prăjiturile, limonadele sunt acum excluse, așa că se spune că ar trebui să se bea doar apă sau sifon, ceai și lapte.?
Ce fel de mese puteți recomanda în general dimineața, la prânz și seara? M-am gândit la fulgi de ovăz dimineața, cu ce aș putea amesteca asta? Cerealele de leu sunt în regulă sau conțin prea mult zahăr?
Ce zici de fructe? Din câte știu, o gustare bună înainte de antrenament, de exemplu, pot mânca căpșuni și zahăr într-un castron înainte de antrenament sau zahărul este rău pentru mine?
Mereu mă antrenez seara, așa că cina ar trebui să fie o masă post-antrenament (în jurul orei 20:00), ar trebui să mănânc altceva într-o zi de odihnă sau nu contează?
Vă puteți permite o zi de trișare o dată pe săptămână și să mâncați și să beți tot ce doriți sau nu este recomandabil?
Odată am citit că ar trebui să evitați grăsimile și carbohidrații înainte de a merge la culcare, este adevărat și ce ați putea mânca?
Până acum am mâncat întotdeauna bețișoare de covrig cu unt sau sandvișuri cu ketchup și salam seara, bune sau rele?
Și ce zici de pizza? Este foarte dăunător pentru construirea mușchilor sau nu?
Cred că sunt suficiente întrebări, sper că cineva poate răspunde în detaliu la toate aceste mici întrebări și vă mulțumesc în avans!
Voi lua cina cu un prieten în restaurantul Mauritius (un lanț destul de mare în BW) în această seară, dar în prezent încerc să-mi schimb dieta. Am luat deja un prânz mare astăzi la prânz pentru că am mâncat în familie de Ziua Tatălui. Știe cineva despre mâncărurile din meniu care sunt destul de mici și, prin urmare, tind să aibă mai puține calorii?