Cât de repede arde grăsimea nedorită de mers pe jos Simțiți-vă că mergeți
Bine ați venit la Envie de Marcher! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cele 2 cărți ale mele care vă explică cum să vă echipați pentru mersul pe jos și vă oferă idei motivante pentru a merge la plimbare: faceți clic aici pentru a descărca ambele cărți gratuit! 😉
Bine ați venit înapoi la Envie de Marcher! Deoarece nu este prima dată când veniți aici, veți dori, fără îndoială, să citiți cele 2 cărți ale mele care vă explică cum să vă echipați pentru mersul pe fitness și vă oferă idei motivante pentru a merge la plimbare: faceți clic aici pentru a descărca cele 2 cărți gratuit! 😉
Mersul pe jos este o mare activitate de ardere a grăsimilor. În timp ce orice exercițiu poate arde calorii, mersul activ timp de 45 de minute permite organismului să-și consume rezervele de grăsimi. Mersul poate atinge această intensitate a efortului pur și simplu aflându-se în domeniul rezistenței.
Această zonă țintă este între 60-70% din ritmul cardiac maxim. Rețineți că în această zonă 85% din caloriile arse sunt grăsimi, 5% sunt proteine și 10% carbohidrați.