Cât de repede este nevoie pentru a începe să pierzi grăsimea corporală; Weider France Benelux

Întrebarea de milioane de dolari

Așa se întâmplă când începeți un plan de dietă, că prima (sau a doua) întrebare este despre momentul în care obiectivele vor fi îndeplinite. Și toate acestea fără să renunți să te gândești că mulți ani s-a acumulat această grăsime, dar totuși vrei să o pierzi în timp record.

Deci adevărata întrebare este:

Cât de repede puteți pierde grăsime, menținând în același timp masa musculară, performanța, sănătatea și fericirea?

Ei bine, pentru asta trebuie să țineți cont de câteva variabile:

1. Depinde de grăsimea ta corporală: Depinde de persoană, deoarece corpul în mod normal în această fază încearcă să catabolizeze (să consume energie musculară) din mușchi. Și un deficit foarte mare vă poate ajuta să pierdeți mai multe grăsimi corporale, dar în același timp să pierdeți masa musculară. Cu toate acestea, marea problemă este că oamenii se așteaptă să slăbească într-un timp foarte scurt.

2. Depinde de istoricul dietelor de slăbire: Câte au fost înainte și câte eșecuri? Unul dintre primele motive este că suntem capabili să creăm noi adipocite (celule adipoase) când ne îngrășăm, dar nu le pierdem atunci când slăbim, adică corpul nostru are memorie.

---