Cât de repede este sprijinul medical și cum funcționează în corp
Postul pentru a completa terapia
Diferitele tipuri de post sunt acum cunoscute unui public mai larg. De la postul terapeutic modern până la postul intermitent, există o serie de abordări diferite. Imaginile clinice care pot fi susținute în terapie sunt, de asemenea, diverse. Chiar și un număr mare de medici generaliști cred acum că postul poate ajuta în diferite moduri.
Post pentru boli cronice
Postul a fost aproape primul care a fost stabilit ca parte a terapiei reumatismale. Efectul pozitiv a fost chiar dovedit în mai multe studii. Nu numai umflarea și durerea au scăzut. O trecere ulterioară la o dietă vegetariană a dus la o reducere considerabilă a markerilor reumatoizi din sânge.
În cazul bolilor metabolice, cum ar fi diabetul de tip 2, se pot realiza și îmbunătățiri semnificative. Postul ajută organismul să normalizeze metabolismul zahărului în timp. Postul intermitent asigură, de asemenea, că sensibilitatea organismului la insulină crește din nou. Cu postul intermitent, mesele principale individuale sunt omise sau postim doar în zilele individuale ale săptămânii.
Efectul de susținere poate fi demonstrat și în bolile cardiovasculare. Atât tensiunea arterială sistolică, cât și valorile lipidelor din sânge pot fi reduse semnificativ. Totuși, și aici, datorită interacțiunii posibile cu medicamentul, orice tip de post trebuie coordonat urgent cu medicul.
Relief și ridicarea dispoziției
Alergiile, astmul și psoriazisul, de exemplu, prezintă simptome semnificativ îmbunătățite după un post de o săptămână. De asemenea, are un efect de îmbunătățire a dispoziției. Din punct de vedere chimic, producția anumitor hormoni crește, din punct de vedere psihologic, motivația crește prin încrederea în propriile performanțe. În orice caz, acest lucru întărește încrederea în sine.
Aproape toți oamenii care postesc simt o disponibilitate crescută a energiei după aceste prime zile. Atât pofta de viață, cât și impulsul cresc în mod demonstrabil. Acesta ar putea fi, de asemenea, un moment optim pentru a trece la o dietă fundamental mai sănătoasă. Deci, născut dintr-o perioadă de post, se poate implementa o renunțare permanentă la zahăr sau o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.
La ce ar trebui să fii atent
Persoanele subponderale sau persoanele cu tulburări de alimentație nu ar trebui să utilizeze niciodată această metodă. Deoarece postul afectează și procesele de creștere, copiii și femeile însărcinate ar trebui, de asemenea, să îl evite. De asemenea, postul nu este recomandabil pentru anumite boli cronice (de exemplu, diabetul de tip 1).
Practic, coordonați astfel de planuri cu medicul curant. Folosește antrenori sau nutriționiști care te pot sprijini perfect în proiectul tău. În plus, acum este disponibilă o mare cantitate de literatură de specialitate despre post.
În plus, asigurați întotdeauna o hidratare adecvată în timpul postului. Ce altceva trebuie avut în vedere poate fi găsit în ghidurile noastre privind alimentația sănătoasă.