Cât de repede pot slăbi cu înotul (sport)
Bună ziua, sunt femeie, 21 de ani cântăresc 59 de kilograme și am 1,67 înălțime. Aș dori să slăbesc câteva kilograme și am vrut să caut un abonament anual pentru o piscină lângă mine și am planificat să înot o oră până la 90 de minute în fiecare zi în ceea ce privește acest lucru. este posibil. Acum am vrut să întreb dacă acest tip de antrenament este eficient?:)
5 răspunsuri
Nu ești prea gras, deci nu trebuie să slăbești. Rămâi așa cum ești și lucrează la încrederea ta.
Poți pierde în greutate cu exercițiile fizice, dar nu singur, deoarece dieta ta trebuie să fie corectă. Deseori ți-e foame și după înot, astfel încât ceea ce te-ai antrenat să revină imediat, dar înotul este bun pentru tot corpul, așa că du-te la înot și nu pierde în greutate.
esti ok, nu trebuie sa slabesti Sunteți deja sub medie.
Aici puteți calcula IMC și puteți vedea că vă aflați pe partea slabă:
Înotul este un sport foarte frumos, deoarece apa este un mediu plăcut, deoarece antrenează toți mușchii, în special mușchii miezului și pentru că te poți întinde și întinde singur, este bine pentru postura ta. În plus, puteți arde o mulțime de calorii în timp ce înotați, fără a vă respira (sau a simți transpirația).
Se presupune că ai nevoie de aproximativ 500-800 de calorii pentru 1 oră de înot, în funcție de poziția pe care o înoți, cât de repede etc. nu știi exact sau ar trebui să faci analize foarte individuale. Așadar, aș presupune că înotul, ciclismul, jogging-ul, mașinile eliptice etc. folosesc aproximativ aceeași cantitate. (În cele din urmă depinde întotdeauna de efort, de viteză.).
Bună! La început ai aproape greutatea ta ideală.
Pierderea în greutate: Sigur că este. Dar este important să înotați pe distanțe mai mari și să vă exersați puțin. Să te lași în derivă nu face prea mult, pulsul trebuie să fie cam mare. Jogging B. este mult mai potrivit.
Vă doresc mult succes și succes.
Nu trebuie să slăbești. Nu vă sfătuiesc să înotați, ci mai degrabă gimnastica/construirea mușchilor, astfel încât corpul dvs. să fie format în mod optim. Acest lucru te va face și să slăbești puțin.
Cred că înotul este cel mai bun lucru pe care îl poți face. slăbești, dar în același timp construiești mușchii, îți tonifiezi corpul, faci ceva pentru postură și îți protejezi și articulațiile
întrebări similare
Bună băieți . Eu și un prieten de-al nostru slăbim. Știm că puteți pierde în greutate înotând. Câte benzi trebuie să înot în piscină pentru a slăbi 1 kilogram? M-aș bucura să primesc răspunsurile voastre.
Vreau să slăbesc câteva kilograme, astfel încât să mă pot simți din nou mai confortabil în corpul meu.
Așa că am ales înotul ca sport. Întrebările mele acum sunt:
1. Este înotul (sân) bun pentru a slăbi? Aceasta este în primul rând o întrebare pentru cei care au deja experiență.
2. Este mai bine să înoți jumătate de oră în fiecare zi sau o oră în fiecare zi?
Am 1,73 și încerc să slăbesc. E vară și vreau doar să mă simt bine. Uitându-mă la fotografii vechi, am observat că arătam foarte bine în trecut și că, din păcate, am văzut deja niște fluctuații de greutate.
Greutatea mea maximă: 74 de kilograme
Cea mai mică greutate a mea: 46 de kilograme
Greutatea mea actuală: 68 de kilograme
Greutatea visului meu: 59 de kilograme
Sunt o femeie cu o înălțime de 165 de ani și în prezent cântăresc 58 de kilograme, dar aș dori să cântăresc din nou 53. Oh, am peste 20 de ani În prezent mănânc o mulțime de brânză degresată de legume și pâine de secară. Fac și sport, merg la înot o dată pe săptămână
Deci, sunt supraponderal și vreau să slăbesc. Sunt destul de sportiv (multe antrenamente, din când în când, jogging, înot și călărie. Dar kilogramele pur și simplu nu dispar! Am luat 5 kilograme în șase luni. 1700 kcal prea mult?
Oameni, sunt în căutarea celei mai bune și mai rapide metode de slăbit, ar funcționa și o dietă radicală, am pus atâtea kilograme din cauza pilulei și vreau să scap din kilogramele din nou. Totuși, nu știu cum . mă puteți ajuta?
Cum ai slăbit eficient?
Sunt femeie, 17 ani și aș vrea să slăbesc câteva kilograme pe stomac și pe coapse. Care este calea cea mai rapidă?
Deci am 1,75 înălțime și cred că deja cântăresc peste 75 de kilograme. În mod natural am o cruce largă și mă face să par și mai puternic. Mi-ar plăcea să pierd FAT până chiar înainte de vacanța de vară. Adică Nu vreau să fac antrenamente cu greutăți pentru a construi mușchi. Tot ce vreau este o circumferință oarecum mai îngustă și un stomac plat și, eventual, mai puțină grăsime pe coapse. Pot pierde grăsime eficient în 2 luni fără exerciții zilnice și diete extreme?
Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri
Îmi doresc foarte mult să slăbesc înotând și, din păcate, habar n-am cât va dura până să slăbesc kilograme.
Am pierdut deja 8 kilograme și am pierdut și jumătate din grăsimea de pe burtă. Vreau să slăbesc aproximativ 5 kilograme acum, la 55 de kilograme vreau să 50 kilograme. Fac 15 minute de antrenament stomacal în fiecare zi, crezi că când sunt la 50 de kilograme stomacul meu este atât de plat?
Aș vrea să știu dacă o sală de sport merită pentru tine. Nu am făcut încă echipament sportiv și aș vrea să slăbesc câteva kilograme ca urmare. Sunt femeie și 22 de ani
Sora mea vrea să slăbească 30 de kilograme cum ai reușit-o eficient și în ce perioadă de timp trebuie să spun că a născut un băiat drăguț acum 2 ani are 94 de kilograme la 163 cm în ziua nașterii pe care a avut-o 120, dar asta a dispărut de la sine orice dietă care cântărește 94 de kilograme, totuși, a fost întotdeauna acolo pentru că pur și simplu nu coboară, ea o face max. Întotdeauna până la 90 kg, nu atunci ea stă în picioare
Bună ziua tuturor celor care citesc această întrebare aici.
Am pus multe kilograme în vacanța de vară, în jur de 25 de kilograme sau mai mult! Știu că acest lucru nu este un lucru bun și este, de asemenea, foarte nesănătos, așa că vă rog să nu vă pronunțați într-un mod jignitor. Am o înălțime de aproximativ 180 (puțin mai înaltă) și acum cântăresc în jur de 105 kilograme. Am 16 ani și de fapt foarte sportiv, dar mă întreb cum pot slăbi rapid fără efectul yo-yo? Am dat peste cura de metabolism de 21 de zile și am vrut să știu dacă este bună sau eficientă și ce promite;)
Dacă este posibil, ar fi grozav dacă experiențele detaliate, opiniile sau experiențele îmi sunt împărtășite aici;) Totul este permis. De asemenea, sunteți binevenit să comentați alte subiecte care mă ajută să slăbesc, cum ar fi sfaturi despre antrenamente, rețete, băuturi etc. Aduceți cât mai mult posibil poti;)
Citesc totul cu atenție și răspund repede !
De curând am început kickbox-ul. Aș fi interesat să știu câte calorii ardem de fapt acolo. O sesiune de antrenament durează 2 ore. Eu, femeie, cântăresc aproape 60 kg. Ce sport arde de fapt cele mai multe calorii? Vă mulțumim pentru răspunsuri!