Cât de sănătos poate lua relația mea - B
Dacă partenerul trece brusc la vegan sau cu conținut scăzut de carbohidrați, verifică conținutul de grăsime și zahăr doar la cumpărături sau jogging în fiecare zi, acest lucru are consecințe pentru viața amoroasă. Cum să rămâi împreună oricum.
Dragă, de mâine voi mânca sănătos și în sfârșit voi începe să fac mișcare corect! Oricine aude această frază de la partenerul său ar trebui să fie atent. Pentru că ceea ce începe ca intențiile bune ale celuilalt poate deveni rapid epuizant pentru tine și îți poate dezechilibra relația. Consumul de mâncare vegetariană pentru una sau două seri nu este o problemă. Dar când iubiții cârnați trebuie brusc schimbați în permanență cu cuburi de soia sau muesli de chia cu lapte de migdale la micul dejun în loc de cornuri cu unt, înțelegerea se oprește adesea. Nu degeaba se spune: dragostea trece prin stomac. În sens pozitiv și negativ.
„Gătitul și mâncarea împreună pot fi un ritual frumos pentru cupluri”, spune Beatrice Poschenrieder, autoră și antrenoră de parteneriat din Berlin. „Își petrec un timp plăcut împreună, se conectează și reprezintă o bază importantă pentru relație.” Potrivit unui sondaj realizat de ElitePartner, 57% dintre germani îl văd și așa. Cu toate acestea, doisprezece la sută spun, de asemenea, că se certă adesea cu partenerul lor despre diferitele lor atitudini față de mâncare. 9,6% sunt enervați de sfaturile nutriționale.
Regulile alimentare duc la conflict
Pe bună dreptate, spune Beatrice Poschenrieder: „Conflictele legate de mâncare apar întotdeauna atunci când o persoană îi dă instrucțiunilor celeilalte sau dorește să evanghelizeze”. Opus. Cearta este programată pe termen lung. „Când subiectul„ sănătos ”devine atât de decisiv încât un partener vrea doar să se convertească sau să încetinească pe celălalt, atunci mâncarea nu mai are nicio legătură cu plăcerea, ci devine o dogmă. Și nimeni nu poate suporta asta într-o relație de egalitate ".
Dar nu trebuie să ajungă la asta, spune expertul în relații. Dacă partenerul vine brusc într-o călătorie sănătoasă, îl puteți lăsa mai întâi. „Acceptă că vrea să încerce ceva nou, să aibă răbdare și să vadă ce face de fapt. Atâta timp cât nu îți cere să mergi mai departe, nu-ți pasă ”.
Corect: Atunci când în timpul serii video apar brusc pe masă bastoane de morcov și fâșii de boia de ardei, totuși puteți obține bastoane de covrig și chipsuri din dulap. Și dacă o salată cu conținut scăzut de carbohidrați (cu conținut scăzut de carbohidrați înseamnă: puțini carbohidrați) nu este suficientă pentru cină, puteți mânca o mulțime de tăiței cu ea - sau gătiți spaghete bologneze. Fiecare după preferințele sale. A mânca și a vă bucura împreună nu înseamnă neapărat că trebuie să fie întotdeauna același fel de mâncare. „Dar poate vei încerca câteva lucruri noi și le vei găsi chiar bune? Sănătos nu este sinonim cu „nu are gust bun”. "
Schimbările radicale în dietă sunt problematice
Deseori dieta se adaptează după câteva săptămâni sau luni, oricum, Beatrice Poschenrieder știe din experiență: „Unii oameni nu mai respectă regulile de sănătate atât de strict, pur și simplu pentru că este epuizant. Celălalt trage împreună cu câteva lucruri. "
Schimbările radicale în dietă, cum ar fi „Mă duc la vegan de astăzi”, sunt mai dificile, deoarece dacă partenerul nu se alătură, trebuie să faceți cumpărături și să gătiți de două ori. Un pic vegan nu este posibil, deoarece totul, de la lapte pentru latte macchiato la urși gelatinoși disponibili în comerț, trebuie să fie înlocuit în mod constant cu produse fără animale. Oamenii care nu apreciază veganismul găsesc de obicei acest lucru extrem de epuizant și enervant. În afară de faptul că, desigur, încă mai au poftă de carne.
În mod corespunzător, 26% dintre respondenți recunosc, de asemenea, că ar avea o problemă cu o schimbare atât de radicală în dieta partenerului lor. Un fan al cărnii și un nou vegan pot rămâne fericiți oricum. „Cu condiția ca aceștia să fie toleranți și flexibili, să-și arate considerația unul față de celălalt și să nu facă reguli unul pentru celălalt”, subliniază Poschenrieder.
Subiectul sportului are, de asemenea, potențial de conflict, dar din diferite motive: 31% dintre germani se simt presați atunci când partenerul lor face sport. Simt că trebuie să o facă și ei și se simt vinovați. „Oamenilor cărora nu le place exercițiile fizice și care nu sunt obișnuiți cu ei, este nevoie de mult efort pentru a se activa”, explică Beatrice Poschenrieder.
Dacă partenerul le arată brusc ce nu pot face el însuși, este frustrant. „Se presupune că leneșul vede că cealaltă persoană are mai multă voință, este mai în formă și mai puternică. Dacă apoi încearcă să-l motiveze să participe, se simte rapid hărțuit și patronat. ”Prin urmare, consilierul recomandă urgent apelurile la conștientizarea sănătății. La urma urmei, știm cu toții că ar trebui să faceți mișcare în mod regulat. În loc de discuții lungi, este mai bine să demonstrezi că sportul poate fi distractiv, poate cealaltă persoană o va încerca. Și dacă nu, trebuie să accepți și asta!
Regula generală: Dragostea nu trebuie să-l oblige pe partener să facă nimic - dar dacă un cuplu nu apreciază un stil de viață sănătos împreună, lucrurile devin deseori sacadate. „În primul rând pentru că petrec mai puțin timp bun împreună, în al doilea rând pentru că apare un sentiment de rezistență: De ce vrea brusc să mă schimbe acum, se întreabă cineva; de ce nu vrea să trăiască sănătos, mormăie pe celălalt. Nu este o bază bună. ”Nici pentru sentimente, nici pentru sex. „Având lucruri în comun, cum ar fi gătitul împreună sau savurarea unei mese împreună, promovează intimitatea”.
Nu este de mirare că 68% dintre cuplurile care fac sex de mai multe ori pe săptămână spun că gătitul și bucurarea sunt o parte integrantă a relației lor. Când aveți dubii, nu vă gândiți la zahăr, grăsimi și carbohidrați, ci puneți o pizza la cuptor și serviți mousse de ciocolată pentru desert. O puteți decora cu câteva zmeură sănătoasă.