Cât de subțire este treburile casnice - B
1 ora de calcat consuma z. B. 126 de calorii, cât de subțire face treburile casnice?
Te-ai săturat de curățenia obișnuită de sâmbătă? Apoi amintiți-vă: treburile casnice vă fac să vă subțire! Dietele sau nu, oricine dorește să slăbească trebuie să ardă grăsimi prin exerciții fizice.
În loc să transpiri în sala de gimnastică, poți să scapi de calorii în timp ce faci gospodăria. Acolo se folosește multă energie. Ulterior, apartamentul este curatat, iar figura de vis este puțin mai aproape. Lucrul cu un duster, fier și mop este la fel de benefic ca joggingul, înotul sau balansierele cu gantere.
Care lucrare arde câte calorii într-o oră - B.Z. l-a enumerat.
-Praful: minus 148 kcal (kilocalorii). Antrenament bun pentru umeri și brațe. Acordați întotdeauna atenție unei posturi drepte - este bine pentru spate.
-Curățarea geamurilor: minus 216 kcal. Mușchii brațului sunt antrenați de presiunea fermă la curățarea temeinică a geamurilor.
- Calcat: minus 126 kcal. Umerii și brațele sunt întărite. Ți-a oferit călcat în picioare.
- Spălare: minus 168 kcal. Bun pentru antebrațe. Important: Când se spală, majoritatea oamenilor stau cu o cocoașă strâmbă la piscină. Mai bine să stai drept! În caz contrar, în curând vor apărea probleme de spate.
- Curățați cartofii: minus 150 kcal. Exercită mușchii brațelor și mâinilor. Strângeți mâinile între ele pentru a evita crampele.
- Închideți rufele: minus 171 kcal. Vă întărește brațele și vă antrenează stomacul și spatele atunci când ridicați rufele dintr-un coș de spălat pe podea.
- Aspirare: minus 212 kcal. Antrenament pentru mușchii brațului și mâinii, inclusiv picioarele.
- Ștergerea podelei: minus 226 kcal. Frecarea podelei pe genunchi întărește întregul corp superior și mușchii brațelor superioare.
Un studiu britanic a arătat acum că femeile erau mai în formă și mai slabe acum 50 de ani. Motiv: efectuarea treburilor casnice timp de cel puțin trei ore pe zi a ars de două ori mai multe calorii decât femeia de azi. Nu e de mirare: rufele erau spălate manual și produsele de curățat nu erau atât de bune - trebuia să fie ambalate bine.
O, apropo: treburile casnice reduc la fel de multe calorii pentru bărbați!