Cât durează până am un stomac plat (slăbesc, stomac plat)
De ieri am decis să merg cu bicicleta și să fac exerciții abdominale timp de o oră în fiecare zi. Nici eu nu mănânc nimic dulce. Intrebarea mea:
1. Cât durează pentru a obține stomacul plat? ?
5 răspunsuri
Hei, glamdition, m-am antrenat de ceva vreme cu un hula hoop special, care inițial are mai multă greutate decât una normală și are, de asemenea, mai multe noduri de masaj. Dacă citești pe internet, vei obține rapid aceste informații interesante: după 5 minute de antrenament mușchii abdominali sunt stresați de aproximativ 30.000 de ori, iar o jumătate de oră de hooping consumă aproximativ 400 de calorii, deci semnificativ mai mult decât jogging-ul . la fel este și cu corzile de sărit! acestea sunt 2 exerciții care se pot face și acasă în fața televizorului !: - )
un alt sfat: nu mergeți fără ceva dulce, vă va șterge oricum ^^ mâncați mai degrabă dulciuri sănătoase, cum ar fi fructe uscate sau de ex. bărbații grași, au doar aproximativ 80 de calorii fiecare!
Sper că te pot ajuta!
Cred că durează diferite perioade de timp pentru fiecare persoană, depinde de cât de mari sunt vânzările totale de calorii/oră. cu cât este mai mare cu atât este mai scurtă la cifra dorită;)
Aceasta este dependentă de persoană. Apropo: Nu trebuie să faceți exerciții specifice pentru zonele pe care doriți să le pierdeți în greutate, energia (grăsimea) este luată de pretutindeni atunci când este nevoie. Încet în unele locuri, repede în altele. Dar, așa cum am spus, acest lucru este foarte mult reglementat de genetică.
asta se va vedea când va veni timpul. întrucât fiecare corp este diferit, este nevoie de un timp diferit
Nimeni nu va putea răspunde la întrebare, deoarece nimeni nu știe CÂTĂ grăsime trebuie să fie în jos până când stomacul este plat.:)
întrebări similare
Acum am slăbit 10 kilograme cu exerciții fizice și o dietă mai sănătoasă. De fapt, am făcut totul pentru a avea stomacul plat. Dar acum am slăbit peste tot, nu doar stomacul. Cum scap de această grăsime de pe burtă ?
M-am hotărât să fac 50 de sitUps în fiecare dimineață și 25 lateral de fiecare dată. Cât timp ar trebui să scot asta până când am un stomac plat și tonifiat? Pentru informații, nu am o burtă deosebit de grasă, ci ceva. De asemenea, nu mănânc nimic dulce și nu beau apă (pentru nutriție)
Am vrut să-mi antrenez stomacul prin exerciții și să fie plat și acum vreau să știu cât durează până când vezi o schimbare cu 20-30 de exerciții abdominale zilnice.
Hei.
Deci, de scurtă vreme încerc să beau mai mult în fiecare zi.
În principal apă plată și ceai neîndulcit.
Mi-ar plăcea să am un stomac plat, dar nu prea văd o diferență sau mă simt „mai mare” și, de asemenea, arăt mai mare în oglindă din cauza faptului că am o burtă de apă/un stomac umflat din băutul apei.
Așadar, întrebarea este: cum pot obține acel stomac plat acum? Sau cât durează să recunosc progresul?
Mi se pare cam enervant să nu văd niciun progres/regres.
PS: du-te la antrenament 2-3x/săptămână și, de asemenea, face yoga între ele.
Mulțumesc anticipat.
Cu stimă, 1Biene
salut, dacă tot îți tragi stomacul, ai un stomac plat, nu? Cât durează să vezi o diferență? Mulțumiri:)
Hei
Sunt o persoană foarte nerăbdătoare, dar mi-ar plăcea să-mi pierd „grăsimea de pe burtă” dacă știi la ce mă refer? Per total am 1,62 cm și cântăresc 51 kg, așa că o greutate normală. Cât timp estimați cât timp am nevoie pentru a obține un stomac plat? Doar atât de dur și cât de mult ți-a luat? Cum și cât timp te-ai antrenat?
Și deși acum mi-am pus un corset . din păcate am multă grăsime pe burtă și crezi că cu sportul și fiecare corset voi avea stomacul plat? Cât timp ar trebui să-l port? De asemenea . cum poți obține un stomac plat din cauza unui corset? Doar stoarce, dar vreau ca grăsimea să dispară și nu că el îmi strânge grăsimea fără probleme dacă înțelegi.
Bună! Am un colier de salvare pentru burtă și aș vrea să știu cum să-l fac plat. Alerg și merg cu bicicleta în fiecare zi - și mănânc sănătos. Dar când cântăresc cu 20 kg mai puțin - aveam și o plută de salvare pentru burtă. Vreau să merg curând la sală. Ce dispozitive sau exerciții ajută la obținerea unui stomac plat (ca în imagine (știu că nu am structura corpului tău, dar este un exemplu))?
Am decis să fac exerciții pentru stomac și fund în fiecare zi. Dacă faceți acest lucru în mod regulat, cât durează să vedeți primele rezultate?
Ce trebuie să fac pentru a obține un stomac plăcut frumos? Sunt de fapt construit subțire, dar stomacul meu.- Am urmat o dietă de o săptămână și fac exerciții abdominale, dar nimic nu s-a schimbat. Știu că o săptămână nu este mare, dar ar trebui să vedeți o mică schimbare
Buna ziua, nu sunt deloc confortabila pe pielea mea, stomacul ma deranjeaza foarte mult. Am decis să slăbesc acum aproximativ 4 luni. De atunci, l-am retras. În fiecare zi jog (20-40) minute și am mâncat foarte puțin (poate nu cea mai bună idee). Am slăbit mult, dar cred că doar mă îngraș. Dacă slăbesc și mai mult acum, în curând voi fi subponderală, iar prietenii și rudele îmi spun tot timpul cât de slăbit am devenit, opriți-vă, cred că stomacul meu nu a devenit mult mai mic. Chiar nu am mâncat nimic dulce în acea perioadă - ceea ce îmi lipsește foarte mult. Dacă fac jogging strict 40 de minute în fiecare zi acum, ar fi posibil să am un stomac plat? Dacă da, cât durează? Când vezi primele succese? Și aș putea avea un stomac plat dacă mănânc din nou normal sau dacă mănânc ceva mai mult sau mai puțin dulce? Sper că mă puteți ajuta cu problema mea. Aștept cu nerăbdare fiecare răspuns (serios).
Buna ziua, vreau sa construiesc usor muschii abdominali, acum am doar un stomac plat normal. Cât durează? Pot să fac asta până în vară?
hei, m-am îngrășat destul de puțin în ultima vreme:/aș vrea să am un corp subțire și tonifiat. Cât de mult ar dura să am stomacul plat și picioarele subțiri dacă aș face zumba (și mâncare sănătoasă + aparat eliptic etc.) în fiecare zi sau la fiecare două ore?
ieri am avut o lungă discuție despre subiectul enervant al slăbirii. Un prieten a insistat că unele persoane cu țesut conjunctiv slab sau oase puternice, de exemplu, nu pot obține un stomac foarte plat. Asta este genetic. Pe de altă parte, sunt de părere că toată lumea (condiție prealabilă: unul este sănătos) poate obține un stomac extrem de plat, cu o nutriție și o pregătire adecvate - desigur, mai ușor pentru o persoană decât pentru alta.