Cât durează să alergi pentru a elimina un meniu Big Mac Antrenorul nostru Damien Depretz te

Știind că, în medie, Big Mac conține 530 kcal, că soda clasică medie oferă 170 kcal și că punga de cartofi prăjiți (de dimensiuni medii) oferă 239 kcal, Pentru un bărbat de 70 kg este necesar să alerge 1h30 la 10 km/h și pentru o femeie de 70 kg să alerge la 10 km/h timp de 1h36 pentru a elimina 939 kcal din meniul Big Mac.

elimina

Cheltuielile cu energia calorică depind de intensitatea efortului unei persoane, greutatea, vârsta, sexul și metabolismul.

Pierderea unui kilogram de grăsime este echivalentă cu eliminarea a 9.000 de calorii.

Memento-uri privind aportul zilnic recomandat de calorii: