Cât durează să pierzi în mod realist 15-20 kg (dietă, scădere în greutate, sport și fitness)
salut așa că prietena mea cântărește 97 kg până la 1,65 ar dori să vină la 77 kg am 1,75 și cântăresc 75 kg ar dori să ajungă la 60 kg cât timp ai nevoie pentru 15-20 kg? Recent am început o dietă și am slăbit 1,5-2 kg în două săptămâni, dar am renunțat din nou. Deci, dacă începem acum de la 1 noiembrie 2017, este realist să pierdem atât de mult în greutate până în aprilie? 5 luni și aveți sfaturi de genul
5 răspunsuri
500g pe săptămână, plus pierderea de apă la început, este realist cu o dietă strictă și exerciții fizice.
Orice lucru care depășește asta este înfometarea cu o bară, care, dacă este utilizată suficient de mult timp, poate duce la efectele secundare obișnuite, cum ar fi poftele și efectul yo-yo.
Vă sfătuiesc să întrebați ce va urma.
Este sănătos să mențineți o greutate pentru o perioadă foarte lungă de timp.
Te-ai gândit vreodată la asta? Vă doresc succes.
Pierderea în greutate necesită disciplină + răbdare, 1 kg/lună este o viteză bună de slăbire, altfel yo-yo
Un prieten de-al meu a slăbit 13 kg în 2 luni. Asta înseamnă 6,5 în acest moment. Deci, 19,5 kg sunt posibile în 3 luni.
Asta durează unul sau doi ani.
întrebări similare
Bună ziua, așa cum se spune în întrebare, vreau să slăbesc 30 kg. Fac exerciții timp de o oră până la 1 1/2 ore pe zi și mănânc aproape fără carbohidrați și foarte sărace în calorii. Cât timp ar putea dura? Și este realist să creați și să țineți 15-20 kg în 2 luni? LG
Am 175cm înălțime și cântăresc 93 kg și am 20 de ani . Mă frustrează foarte mult cu ceea ce am început să slăbesc . Cât timp trebuie să slăbesc 10-15 kg dacă fac exerciții de 3 ori pe săptămână cel puțin 1 oră de fiecare dată și mănânc mai sănătos ? Chiar ai nevoie de un an întreg pentru asta?
Eu [feminin] sunt dolofan și aș vrea să slăbesc 15-20 kg. Ori de câte ori mă uit în oglindă, văd un nas mare. Mi se pare foarte gros acest „ciudat” pe partea din față a nasului. Cu toate acestea, părțile laterale ale nasului sunt „normale”.
Întrebare: Dacă reușesc să slăbesc 20 kg, nasul meu va schimba și „Kneul”?
O femeie cunoscută a slăbit 20 kg în această perioadă cu forță și rezistență, dar sânii, stomacul și coapsele sunt acum atât de strânse. Dar cum poate fi asta? Pentru că din câte știu, poți avea pielea lăsată numai dacă nu faci sport și pierzi prea mult în greutate într-o perioadă de timp.
Dar ea a făcut sport.
Mi-e teamă că mi se va întâmpla același lucru . Nu intenționez să accept atât de mult în 2 luni, dar până la vacanțele de vară (iunie/iulie) aș vrea să slăbesc aproximativ 10-15 kg.
Am o înălțime de 158 cm, 16 ani, l, 75 kg
De când am avut recent un iubit, trebuie să slăbesc. Mă acceptă așa, dar eu nu mă simt bine.
Cât de repede poți pierde 10 kg pentru a-l surprinde când îl văd din nou (durează și mai mult până îl văd din nou).
Micul dejun: fulgi de porumb știu nesănătoși
ora prânzului: porțiuni mici din ceea ce este disponibil
nimic mai mult între ele:)
Hei, am o întrebare. Un prieten de-al meu cântărește aproximativ 73 de kilograme și are o înălțime de 166cm. Ar trebui să întreb cât durează 15 kilograme? Și ce poate face?: D Mulțumesc anticipat
Am 15 ani și cu o înălțime de 1,65 și 68 kg, cu siguranță mă simt prea supraponderal . și din moment ce plec în vacanță în iulie, aș vrea să știu dacă este posibil să slăbești 15-20 kg în 6 luni
Am 15 ani, 168 cm înălțime și cântăresc 61 kg. Știu că sunt la greutate normală, dar nu mă simt bine acum. Dacă aș cântări în jur de 52 kg, aș fi în continuare bine cu greutatea normală. Așa că nu-mi spune acum că voi fi prea slabă sau rahat așa.: P Pentru că nu este adevărat.
Dacă mănânc o dietă total sănătoasă (multe proteine, multe fructe) și fac jogging timp de 30 de minute din două în două zile, cât timp ar dura să scap 10 kg? Pot face asta în 6 săptămâni?
Este realist? Am 16 ani, 185 cm, 100 kg. Merg la sala de 3 până la 4 ori pe săptămână de 2 săptămâni acum. Ce trebuie luat în considerare pentru a pierde 15 kg de grăsime în 3 luni? Am regretat eu însumi că am făcut diete shake etc. Am recuperat totul. Vreau să-mi iau timpul de data asta. Și pentru ca totul să nu revină, voi construi mușchi. Care ar fi un plan perfect pentru 15 kg în 3 luni?
Dacă vrei ca corpul tău să piardă în greutate, pui mai puține calorii în el pentru a-l face să piardă în greutate.
Poate corpul să nu mai piardă în greutate la o anumită greutate normală? Adică, dacă îți tot reglezi caloriile, el ar trebui să slăbească, corect?
Acum vorbesc despre pierderea în greutate până la greutatea normală.
Eu, w, 60kg la 1,70m, vreau să slăbesc 50kg. Dar mai întâi trebuie să ajung la 52 kg.
Poate corpul să nu mai slăbească în ciuda unei alimentații și a unui exercițiu fizic adecvat? Pentru că, de exemplu, este în forma sa optimă? Sau este destul de nerealist și corpul pierde în greutate cu mai puține calorii decât are nevoie?
Hei, așa că am slăbit deja aproape 40 kg acum 2 ani. Și acum vreau să ajung la greutatea visului meu. Am 22 de ani și cântăresc 76 kg cu o înălțime de 165 cm. Aș dori să aibă un verde de 58-60 kg. Folosesc shake-uri proteice pentru arderea grăsimilor și, de asemenea, ca suplimente. În același timp, m-am înscris la sala de sport. Pielea mea de pe stomac atârnă foarte ușor. Și, de asemenea, un pic brațele superioare. Ei bine, cât de des crezi că ar trebui să merg la sală în timpul săptămânii și cât timp? Aveți și sfaturi?
Aș vrea să slăbesc aproximativ 15 kilograme în 6 luni. Ar fi posibil? În legătură cu o dietă sănătoasă și 1 - 2 (uneori 3 ore pe zi) exerciții? Pur și simplu nu știu câte calorii trebuie să consum pentru a slăbi și că nu există efect de yo-yo . și câte arde deja corpul pe KCAL fără să facă nimic? Cântăresc 73 de kilograme, am 168 cm înălțime, 16 ani și femeie. Am o rată metabolică bazală de 1593 KCAL și o rată metabolică a energiei totale de 2549 KCAL . Acum întrebarea mea: unde este de câte calorii am nevoie zilnic? Și unde este cât de mult arde deja corpul pentru că nu face nimic? Câte calorii ar trebui să mănânc acum pentru a slăbi 15 kilograme în 6 luni . Te rog mă poate ajuta cineva? Este chiar realist să slăbești atât de mult în această perioadă? Vă mulțumesc pentru răspunsuri.
Am 19 ani, am 1,77 înălțime și cântăresc 85 de kilograme