Cât durează să slăbești 11 kg (timp liber, sport)

Dacă fac mișcare timp de 1 oră și 30 de minute în fiecare zi, schimbă-mi dieta, cât timp ar dura să scap 10 kg ?

9 răspunsuri

Deci, puteți pierde cu ușurință 10 kg în 5 săptămâni. Am făcut-o urmărind Camino de Santiago din francezi M-am dus la granița spre Santiago de Compostela - 800 km. Cu o medie de 25 km/6 ore de drumeție pe zi, consumi atât de multe calorii încât poți pierde cu ușurință 2 kg pe săptămână.

Depinde de înălțimea și greutatea dvs., precum și de caloriile pe care le consumați. Dar dacă faci sport timp de 1,5 ore pe zi, probabil că vei ajunge rapid la un punct mort (în funcție de punctul de plecare). deoarece este extrem de stresant pentru corpul tău.

Pentru 1 kg de grăsime corporală aveți nevoie de un deficit caloric de 9000 kcal. Deci, dacă aveți 500 kcal pe zi în minus, atunci aveți nevoie de 180 de zile. De asemenea, veți pierde apă, adică nu va dura atât de mult, cu excepția cazului în care vă referiți la 10 kg de grăsime corporală .

Da, nu mai pierde în greutate, așa că arată mai subțire și mai subțire

Deci aș spune 3-4 luni. Trebuie doar să abordați problema cu disciplină și, bineînțeles, să creați un deficit caloric.

În funcție de modul în care o faceți și de cât de strictă o faceți, de 10 săptămâni în sus

întrebări similare

Am 12 ani voi avea 13 și cântăresc 90/91 kg, am 1,78 cm înălțime și am și sâni de bărbat Am încercat să fac sport în fiecare zi Am făcut-o 30 de minute în fiecare zi Am slăbit și 2 kg Dar la un moment dat nu am avut nicio motivație să fac ceva pentru a putea slăbi și că sânii bărbatului meu dispar ce fel de sport ar trebui să fac

Buna:) cum poate fi faptul ca imediat dupa 30 de minute de "sport" (hula hoop, situps, lunges) cantaresc cu 1,5 kg mai putin decat daca ma cantaresc normal? & mai ales fără să fi băut sau să mănânce, cum pot continua aceste 1,5 kg în decurs de 1 oră ? !

Sunt bărbat, 16 ani, cu greutate normală și fac și sport, dar sunt nemulțumit de mine

Buna ziua, am 14 ani, 1,70 si cant 50 kg

Fac sport o oră pe zi

Nici eu nu o fac atât de mult.

1 întrebare: cât durează aproximativ 20-25 kg să slăbești?

2 întrebare; câte kilograme poți pierde cel mult într-o săptămână?

3 întrebare; cât sport trebuie să fac în fiecare zi? (îmi puteți spune câteva variante sportive, deci ce ați putea face pentru a slăbi)

4 Întrebare: Câți litri de apă ar trebui să beau pe zi pentru a vedea succesul?

Cât mi-ar lua să slăbesc 4 kg?

În prezent, fac un antrenament HIIT de 30 de minute în fiecare zi. Fac asta pentru a slăbi.

Sunt aceste antrenamente cu adevărat atât de eficiente?

Cât durează o lecție de teorie în școala de șoferi (45 de minute)? Și de câte lecții teoretice ai nevoie cel puțin?

OK, iată noul meu program prost:

A doua lecție (10-11 a.m.): Informatică

A 3-a lecție (11:30 - 12:30): germană

A 4-a lecție (12:30 - 13:30): Gratuit

A doua lecție (10-11 a.m.): electrotehnică

A 3-a lecție (11:30 - 12:30): IT

A 4-a lecție (12: 30-13: 30): Fizică

A treia lecție (11:30 - 12:30): germană

A 4-a lecție (12:30 - 13:30): engleză

A 3-a lecție (11:30 - 12:30): Gratuit

A 4-a lecție (12:30 - 13:30): Gratuit

A doua lecție (10-11 a.m.): engleză

A treia lecție (11:30 - 12:30): Matematică

A 4-a lecție (12: 30-13: 30): electrotehnică

1. Joi și vineri, matematică, trebuie să-ți faci temele într-o singură zi.
2. 3 ore de matematică și doar 2 ore de inginerie electrică și informatică într-o școală cu accent pe informatică și inginerie electrică.
3. Marți Depășește 4 ore complete de lecții (lecții de 60 de minute, majoritatea școlilor au doar lecții de 45 de minute sau 30 de minute (ridicol să apelezi la o astfel de oră)).
4. 2 ore de germană și engleză pe săptămână (una ar fi prea mult pentru mine).

Programul este mai bun decât cel de la vechea mea școală, dar totuși prost.

Bună, oameni buni, cât de eficient este de fapt dacă vă împărțiți sportul pe parcursul zilei? Dimineața îmi fac întotdeauna exercițiile abdominale, apoi pe cross trainer aproximativ 30 până la 40 de minute. Apoi seara îmi fac exercițiile abdominale din nou și din nou pe cross trainer timp de 20 până la 30 de minute și, eventual, încă 2-3 minute de sărituri pe coardă.

Acum mă gândesc dacă nu ar trebui să fac sport o dată pe zi? Apropo, scopul meu este să slăbesc cu dieta și exercițiile fizice potrivite.

cât crezi că durează până când slăbesc repede 6 kilograme cu mișcare fără să mor de foame?

ps: am 12 ani și cântăresc 48 kg

Kurt Köhler a apăsat 375 kg în gama naturală pe presa verticală a piciorului în 25 de seturi timp de o oră, are peste 60 de ani, acum la întrebarea mea, pot apăsa 120 kg pe presa verticală a piciorului timp de 5 minute la un moment dat, pot face giten training 200 o dată făcând apăsarea picioarelor de kg timp de 30 de minute și cât durează cum mă cresc cum măresc timpul și greutatea m-am antrenat de 2 luni

---