Cât durează să slăbești 5 kilograme (slăbești, dietă)
Sunt o femeie cu o înălțime de 165 de ani și în prezent cântăresc 58 de kilograme, dar aș dori să cântăresc din nou 53. Oh, am peste 20 de ani În prezent mănânc o mulțime de brânză degresată de legume și pâine de secară. Fac și sport, merg la înot o dată pe săptămână
4 răspunsuri
Din moment ce pareți sănătos și aveți o dietă echilibrată, va dura mult timp să pierdeți 5 kilograme. Cel mai bine este să încercați dieta de somn, deoarece nu încarcă organismul. De 2-3 ori pe săptămână (nu 2 zile la rând) după ora 15:00 consumați doar apă sau ceai neîndulcit. Atunci fii atent la 8 ore de somn. Apoi corpul atacă rezervele de grăsime. Este important să mâncați întotdeauna normal timp de 1-2 zile. Modul în care îl descrii, mănânci corect seara. Pregătește-te însă cel puțin 5 săptămâni
Dacă respectați reguli stricte, puteți gestiona cu ușurință 5 kilograme în 6 - 8 săptămâni. Am pierdut 18 kilograme în 4 luni. Beți jumătate de litru de apă minerală cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă, (umple stomacul) lăsați dulce și gras departe, de la ora 16:00 doar un iaurt și un fruct (ajută digestia). MULTE SUCCES .
Nu poți spune asta pentru că fiecare organism metabolizează diferit. Dar dacă mănânci sănătos și conștient și faci sport în mod regulat, în curând ar trebui să vezi succesul. Când am slăbit cu o schimbare a dietei și a exercițiilor fizice - am slăbit 0,5-1,0 kg pe săptămână.
vina mea este în fiecare zi cookie-uri înghețată de ciocolată etc.
Atunci știi ce lucruri ar trebui să eviți. Dar nu te descurca complet, altfel vei fi copleșit de pofte și știi unde duce asta. Mai bine doar o bucată și bucurați-vă la maxim. Mult noroc cu asta.
Cred că 1 kilogram pe săptămână ar fi o pierdere sănătoasă. Pierderea în greutate mai repede nu ajută adesea pentru că nu o poți păstra. Rețineți întotdeauna că nici nu v-ați îngrășat atât de repede.;)
întrebări similare
Ieri m-am cântărit și am avut 54,5 kilograme și astăzi sunt 55,0 kilograme cum poate fi asta? Din moment ce mănânc doar 650 de calorii pe zi în dieta mea și ieri am ars încă 350 de calorii prin mișcare
Cât durează să slăbești 4 kg alergând? Și cât de des ar trebui să faci jogging și cât timp ar trebui să faci asta? Cât timp ar fi posibil acest lucru într-un mod sănătos. Am 160 cm înălțime, femeie și în prezent cântăresc 53 kg și aș dori să cântăresc din nou 48-49 kg. Vă rog să nu faceți comentarii despre faptul că este prea puțin, mi se potrivește bine și arată bine.
Aș vrea să slăbesc 6 kilograme, de 2 zile merg cu bicicleta de exerciții timp de 40 de minute în fiecare dimineață înainte de micul dejun și fac încă 150 de așezări suplimentare. Este suficient ca să slăbesc? Mereu micul dejun dimineața cu fructe. Mănânc mult somon și alte tipuri de pește, toată lumea salată de zi cu ulei, dar puțin oțet și legume seara.
Bună băieți . Eu și un prieten de-al nostru slăbim. Știm că puteți pierde în greutate înotând. Câte benzi trebuie să înot în piscină pentru a slăbi 1 kilogram? M-aș bucura să primesc răspunsurile voastre.
Poți pierde 10 kilograme într-o lună dacă mănânc doar fructe și legume și mănânc pește sau curcan de două ori pe săptămână? Deci, fără dulciuri sau pâine sau ceva de genul? Știu că este cam unilateral, dar vreau doar să știu dacă ar fi posibil să slăbești 10 kilograme?
Abia mănânc legume, doar câteva soiuri care nu există iarna. Când vine vorba de fructe, mănânc doar mere.
Cum pot slăbi 5 kilograme sau mai mult în 3 zile. (Nu mănânc astfel de lucruri de casă)
Nici după aceea nu vreau să mă îngraș.
câte kilograme pot pierde într-o săptămână dacă mănânc doar fructe și legume? Cer estimări:)
Cântăresc 53 de kilograme și aș vrea să cântăresc 48 de kilograme, deci la greutate normală. Nu vreau să-mi fie foame, vreau sfaturi simple despre cum să slăbesc. Nu mă interesează cu adevărat greutatea, dar vreau să încerc să mănânc sănătos, dar mănânc doar lucruri dulci în fiecare zi. Vreau doar să primesc sfaturi normale. Nu sunt deloc atletică și, deși 53 de kilograme nu sună prea mult, nu am stomacul subțire. Vreau doar să slăbesc pe stomac, dar nu pot slăbi în mod specific. Ar fi frumos dacă ai putea împărtăși experiențele tale ar putea spune.
Bună comunitate! Am o problemă care nu este gravă, dar totuși m-a deranjat. Sunt femeie, 1,67 m înălțime și cântăresc aproximativ 74 de kilograme. Nu sunt grasă, dar sunt și departe de a fi subțire. Asta mă deranjează foarte mult. Am încercat din nou și din nou să-mi schimb dieta și să cad înapoi în vechile tipare. Mănânc multe fructe și legume, dar mănânc și gustări, mulți carbohidrați și alimente grase. Dacă mănânc doar legume, de obicei simt și mai mult foame după aceea. Fac sport uneori mai mult, alteori mai puțin, în funcție de cât de mult timp îmi permit studiile. Dar aș vrea să reușesc în cele din urmă să slăbesc definitiv. Știu, de asemenea, că acest lucru nu se poate face peste noapte. dar cumva nu funcționează în acest moment. Ai vreun sfat pentru mine? Cum pot să-mi schimb permanent dieta, ce altceva pot face?
Vă mulțumim pentru toate răspunsurile drăguțe și serioase!
Deci am 1,67 m înălțime, femelă, cântăresc 53 kg și am o ceașcă B.
Sunt atât de fericit cu silueta mea, dar cred că cântăresc prea puțin. Este normal sau chiar cântăresc prea puțin? Dar picioarele mele sunt foarte subțiri și stomacul la fel. Aș dori să cântăresc cel puțin 58 kg.
Astfel încât coapsele, fesele, poate stomacul și șoldurile se îngrașă puțin.
Dar. acum vine problema. Nu fac niciun sport și, dacă da, rareori și mănânc o mulțime de lucruri nesănătoase și fac asta de 1-2 ani. Dar am îngrășat doar 2 kilograme și nici tu nu prea vezi asta.
Ce pot face pentru ca în cele din urmă să mă îngraș, îmi place când mai este ceva de atins și oasele nu sunt vizibile peste tot.
Sunt foarte leneș să fac sport. Am 15 și 58 de kilograme. Aș vrea să slăbesc 8 kilograme, dar este posibil fără să slăbesc?
Am 17 ani, femeie, cântăresc 58 de kilograme și am 1,67 m