Cât durează să-ți crești barba Pomgo
Fie că este prima dată sau dacă ai avut deja barbă, cu siguranță ți-a trecut prin minte această întrebare.
Dacă doriți un răspuns simplu, atunci este nevoie de o medie de două până la șase luni pentru a crește o barbă bună (în medie, barba dvs. va crește 1,3 cm/lună). Dar, din păcate, rareori este atât de ușor. Într-adevăr, depinde de genetică, de nivelul de testosteron și de alți factori care vă vor afecta sănătatea și creșterea părului.
Principalii factori care afectează creșterea barbei
Auzim adesea: „Dacă bunicul tău a devenit chel prematur, este posibil să fii și tu la fel”. Nu este că genetica poate garanta totul - doar pentru că tatăl tău avea o barbă lungă și sănătoasă nu înseamnă automat că vei avea aceeași barbă superbă. Să spunem doar că descendența ta poate fi un indicator al sănătății și calității generale a bărbii tale.
Vârsta afectează creșterea bărbii în unele cazuri. Momentul „ideal” pentru creșterea părului facial este, de obicei, între 25 și 35 de ani.
Dieta afectează multe aspecte ale vieții unui bărbat, inclusiv barba lui. O alimentație sănătoasă poate crește barba și poate ajuta părul să rămână în faza anagenă mai mult (vezi mai jos).
Alimentele bogate în vitaminele A, B, C și E contribuie la îmbunătățirea sănătății bărbii, la fel ca alimentele care conțin magneziu, fier, zinc, seleniu și silice. Cel mai important, trebuie să consumați multe proteine dacă doriți să vă îmbunătățiți creșterea barbei. Alimentele precum pește, pui, ouă, somon, iaurt, tofu și multe altele sunt surse excelente de proteine.
Fructele și legumele fac, de asemenea, parte dintr-o dietă sănătoasă. Fructele precum mere, căpșuni, caise, banane și piersici vor ajuta la accelerarea procesului de creștere a bărbii, la fel ca morcovii, avocado, spanac, salată, broccoli, roșii, sparanghel, ardei și alte legume.
Exercițiile fizice regulate sunt o altă modalitate de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea, iar un bărbat sănătos este unul care ar trebui să aibă mai puține probleme în a-și crește barba și a o crește mai repede.
Printre numeroasele beneficii ale exercițiilor fizice, crește nivelul de testosteron, iar testosteronul este hormonul responsabil în primul rând de creșterea bărbii. De asemenea, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, care la rândul său este un alt mod de a îmbunătăți creșterea părului facial.
În plus, exercițiul este o modalitate excelentă de a reduce stresul și diverse studii arată că prea mult stres poate duce la creșterea mai lentă a părului, sau chiar la căderea părului.
Temperatura corpului scade în timpul somnului, ceea ce duce la creșterea circulației sângelui, care la rândul său determină o creștere mai rapidă și mai completă a părului.
În mod ideal, ar trebui să aveți opt până la nouă ore de somn neîntrerupt pe zi, deoarece acest lucru ajută la promovarea sănătății imune și la gestionarea stresului.