Cât îmi va lua să obțin această cifră (slăbire, dietă)
de ceva vreme încerc să slăbesc nu înfometându-mă, ci cu o dietă sănătoasă și echilibrată și exerciții fizice
Fac jogging de 2-3 ori pe săptămână, înot o dată și călare de 6 ori. când sunt mai slabă, vreau și eu să încep balet. De asemenea, fac antrenament muscular, așa că antrenamentul muscular și abdominal nu vreau să îmi notez planul de dietă aici, dar medicul meu spune că este foarte bun pentru a pierde în greutate. Fac asta de ceva timp și funcționează destul de bine
De asemenea, nu acord atenție bmi-ului meu, ci mai degrabă încerc să fiu mulțumit de silueta mea și nu doar de greutatea mea.
dacă voi continua cu sportul și alimentația sănătoasă, cât îmi va dura până să arăt ca ultima poză?
toate acestea sunt doar imagini de pe internet, dar cifra se potrivește exact, atunci bineînțeles că vreau să continui cu o viață sănătoasă, mănâncă puțin mai mult pentru a nu mai pierde în greutate, dar apoi voi vorbi cu medicul meu
cât timp va dura aprox?
5 răspunsuri
wow parca faci mult sport; este exact corect! și, după cum ați spus, o alimentație sănătoasă contribuie, de asemenea, o mare parte! Vă sfătuiesc să vă faceți propriul musli dimineața din cereale (fulgi de ovăz) cu fructe (banană, măr, tocat) și lapte turnat deasupra (este posibilă și apă fierbinte). Întregul lucru se numește terci, puteți găsi și multe pe Internet. Și, în funcție de timp și cantitate, acest lucru vă va umple până la prânz, între care puteți lua gustări dacă este necesar (dar într-adevăr numai când vă este foame), dar și din nou sănătos. La prânz ar fi potrivit să luați o masă mare - un prânz tipic, cu puțină grăsime și mai ales proaspăt preparat, care este și distractiv, credeți-mă
Cred că ar trebui să cumpărați un cântar în ciuda tuturor. Este minunat să vedeți cât de mult puteți pierde în greutate cu cântarul și mai bine. si cred ca o jumatate de an - un an intreg si ar fi trebuit sa o faci . bine cu programul tau de antrenament cred ca mai mult de 6 luni: D spre final va fi din ce in ce mai greu sa slabesti
deci, dacă doriți să schimbați ceva despre dvs., atunci prima imagine ar trebui să fie scopul dvs. aceasta este singura dintre cele 3 imagini care arată foarte sexy. dacă poți face asta fără să ții prea multă dietă, atunci este cu adevărat perfect. cu prima, totul arată foarte perfect, deoarece nu este slab, dar totul este la locul potrivit și nimic nu se clatină și așa mai departe. dar asta este și multă dispoziție. dacă nu este atât de perfect pentru tine, nici nu va fi atât de rău. majoritatea fetelor au un pic de celulită. Dar nu știi dacă poza a fost editată.