Cât stresul te îngrașă

Stresul îi spune corpului că are nevoie de mai mult glucoză. Dar dacă nu faceți mișcare, nu ardeți calorii din excesul de glucoză și, prin urmare, acestea se transformă în grăsimi. Majoritatea sunt depozitate pe stomac, deoarece celulele din abdomen sunt cele mai receptive la cortizol.

stimula metabolismul

Sfat anti-depozitare: mânca așezat, și ia-ți timp să mănânci. Dacă alegeți farfurii sățioase și pline de substanțe nutritive benefice, este mai puțin probabil să luați gustări mai târziu sau să faceți alegeri alimentare slabe mai târziu în timpul zilei.

Corpul începe să păstreze energia din cauza nivelurilor ridicate de cortizol. Astfel, glandele suprarenale induc glanda tiroidă a incetini. Deoarece tiroida este responsabilă de reglarea metabolismului în organism, odată cu încetinirea acestuia devine mai greu să slăbești.

Pentru a stimula metabolismul: există alimente care promovează metabolismul în mod natural, cum ar fi ardei iute, care pot fi adăugate la preparatele din legume pentru a arde mai multe calorii și a controla pofte.

Pofta de alimente cu zahăr se datorează nivelului constant ridicat de cortizol. Corpul începe să depindă de alimente dulci pentru a menține un nivel ridicat de energie.

Pentru a evita consumul dulce și gras: alegeți mese pline de legume și proteine ​​bogate în substanțe nutritive bune, pentru a reduce și ele pofte.