Cât timp petreceți așezat sfaturi inteligente
Dacă stați așezat în timp ce citiți acest lucru, faceți ceva pe care majoritatea dintre noi îl petrecem în aceste zile o cantitate incredibilă de timp.
Cât timp stai așezat?
Nimeni nu păstrează statistici exacte cu privire la timpul nostru cumulativ de ședere, dar datele disponibile arată că nord-americanul mediu stă între 12 și 14 ore pe zi.
- La volanul unei mașini (una până la două ore); vizionarea la televizor (trei ore); în spatele unui birou, la serviciu sau acasă (șapte până la nouă ore).
- Adăugați o oră de ședere la masa și șapte ore de somn și veți avea un rezultat surprinzător: între 19 și 22 de ore de nefuncționare aproape completă.
Pentru mulți dintre noi, cifrele sunt chiar mai rele decât atât. Gândește-te la cei mai sedentari oameni pe care îi cunoști. Puteți spune sincer că sunt în picioare trei ore pe zi? Probabil ca nu.
- În mod ironic, strămoșii noștri ar fi fost încântați de acest stil de viață centrat pe scaun. Au lucrat de la răsărit până la apus pentru a lua masa și a se așeza la sfârșitul zilei.
- Astăzi abia ne mutăm de pe scaune pentru a lua masa de prânz.