Cât timp să slăbești Sfaturi pentru a slăbi

Cât durează să slăbești?

Când vrem să slăbim, vă dorim, în mod greșit, pierde o greutate maximă într-un timp minim.
Din păcate, avem un instinct prost. Intr-adevar, aceasta este una dintre numeroasele cauze ale efectului yoyo. Dezamăgirea unui obiectiv nerealizat ne poate determina să abandonăm un program de slăbire.
Prea rău, pentru că mulți își recapătă toată greutatea pierdută. Pentru a evita acest lucru, trebuie să putem stabiliți un obiectiv realist și realizabil.
Pentru aceasta, trebuie să știți exact câte kilograme vrei să slăbești. Dar rețineți că scopul pe care îl doriți este ca indicator pentru motivația ta. Vei putea pierde mai mult în greutate, dar vei putea pierde și mai puțin decât crezi.
Greutatea ta sănătoasă nu este neapărat greutatea dorită.
Pentru a defini un obiectiv, puteți, de exemplu calculați-vă IMC, și ia linia de mijloc a rezultatului pe care îl vei găsi.

Memento al calculului IMC: IMC = greutate/înălțime ²

Clasificare	IMC
Delicateţe	Mai puțin de 18,5
Normal	Între 18,5 și 24,9
Supraponderal	Între 25 și 29,9
Obezitatea	Între 30 și 39,9
Obezitate masivă	Mai mare de 40

---