Cât timp trebuie să țineți dietele? Dietele și pierderea în greutate - Pagina 3

de DJBluh »10 Iul 2006 13:13

BB-Freak a scris: De ce să te miști?

Continuați cu dieta și apoi câștigați imediat experiență.

hhm, nu știu. Sunt perfecționist și dacă există o competiție, atunci 100% și victoria. În plus, cu toate garniturile, nu vor mai rămâne prea multe, poate 90 kg.
teoretic ar fi perfect, deoarece în curând voi avea o pauză semestrială și apoi voi avea 10 săptămâni.

Încă mă pot gândi la asta.

Problema este că nu am absolut niciun sprijin aici. Nimic. De asemenea, nimeni nu are experiență în acest sens. Acesta este un foarte, foarte mare dezavantaj. Nu mă pot baza nici pe părinții mei. S-ar speria dacă aș spune că sunt țesături și fără să arate rău.

toate declarațiile făcute de mine se bazează pe experiență. Prin urmare, nu accept nicio răspundere pentru acuratețea informațiilor mele!

1. ROIDS sunt utilizate pentru sprijin
2. ROID-urile nu te fac campion
3. ROID-urile sunt ineficiente în mâinile greșite

100% nutriție
Instruire 100%
100% recuperare
100% disciplină

de ranger »10 Iul 2006 16:07

ar trebui să existe și condimente lichide.

din nou: dacă vrei să devii foarte dur, trebuie să mănânci fără gluten și lactoză și să folosești doar proteine din ou și carne proaspătă.

Mi-am adaptat nevoile la recomandările tale.

750 ou, (integral) crud
40 de pulbere de proteine
690 șnițel de curcan, prăjit în mod natural (corespunde la 1 kg brut)
175 de roșii

grăsime 120g
proteine 340g
kh 18g

per total puțin peste 2500kcal

nu ești prea distractiv de când am renunțat la băut.

de DJBluh »10 Iul 2006 18:49

Mulțumesc.

Carnea proaspătă se numește apoi din carne sau ?

times in plus întreabă dacă există adăugiri!

toate declarațiile făcute de mine se bazează pe experiență. Prin urmare, nu accept nicio răspundere pentru acuratețea informațiilor mele!

1. ROIDS sunt utilizate pentru sprijin
2. ROID-urile nu te fac campion
3. ROID-urile sunt ineficiente în mâinile greșite

100% nutriție
Instruire 100%
100% recuperare
100% disciplină

de ROADDOGG »10 Iul 2006 19:12

de DJBluh »10 Iul 2006 19:32

Mi-am redus puțin aportul de grăsimi. Desigur, fusese mai mare în prealabil. Cred că acest lucru este justificat, deoarece corpul s-a obișnuit cu grăsimea ca sursă de energie.

toate declarațiile făcute de mine se bazează pe experiență. Prin urmare, nu accept nicio răspundere pentru acuratețea informațiilor mele!

1. ROIDS sunt utilizate pentru sprijin
2. ROID-urile nu te fac campion
3. ROID-urile sunt ineficiente în mâinile greșite

100% nutriție
Instruire 100%
100% recuperare
100% disciplină

de ea »11 Iul 2006 14:16

Proteina I ar avea 30% carbohidrați 5% și grăsimi 65%
(Aceste procente sunt „locul 1” dovedit de concurență.)

Puteți mânca așa ceva:

Brânză și migdale sau nuci

Carne de vită tocată (altă carne) cu broccoli

Pește sau carne, salată, ulei,

Acesta este un dezavantaj.
Tot din cauza dietei
Cu 1 săptămână înainte de competiție, freestyle etc.

Hei băieți, poate cineva nu locuiește lângă DJBluh.

de Frrezman »11 Iul 2006 14:51

de DJBluh »11 iulie 2006 19:57

hei băieți, așa că dacă nu locuiesc în studio, ci apoi în Freiberg (Saxonia). vin din Prenzlau (Brandenburg), așa că pot fi găsit în ambele locuri. Poate mă cunoaște cineva
sunt cel care ia mereu ganterele mari

pe tema cărnii.
Am întrebat-o pe femeia plus astăzi și mi-a spus că nu este nimic la curcan. Vine direct în geantă.

vă mulțumesc pentru apelul dvs. de ajutor

toate declarațiile făcute de mine se bazează pe experiență. Prin urmare, nu accept nicio răspundere pentru acuratețea informațiilor mele!

1. ROIDS sunt utilizate pentru sprijin
2. ROID-urile nu te fac campion
3. ROID-urile sunt ineficiente în mâinile greșite

100% nutriție
Instruire 100%
100% recuperare
100% disciplină

de Max Payne »12 Iul 2006 17:32

sigur ceva offtotic acum.

deci, slin este cu siguranță o problemă, aveți 7 la sută kfa, dacă este adevărat, este foarte bun, cvasi-wk-duritate.
dungile trebuie să fie vizibile din grăsime.
dacă nu este cazul, este vorba pur și simplu de apă, nu trebuie să pierzi grăsime.
în primul rând aș lăsa afară slinul.
când fac keto, le curăț întotdeauna, ceea ce înseamnă că nu aș mânca niciodată atât de multă grăsime, schimb raportul în favoarea proteinelor, grăsimea este bună doar din nuci și uleiuri.
Mananc multa carne de pana la 1 kg curcan etc.
bine, dar nu asta este neapărat rostul.

Aș lua fie un inhibitor NEN, fie propi jos și masteron la el, propi la 525mg și din nou 525mg masteron.
protecția musculară rămâne mai mult decât garantată și devii uscat și cu dungi.
apa se stinge.
dar dacă drosta nu este la îndemână, aș crește puțin textul și apoi blochez corect oestro, vei fi greu.
pentru a crește kcal după defi, aș cădea din nou pe drosta, astfel încât forma dvs. să rămână cea mai bună și cea mai lungă.

de DJBluh »12 Iul 2006 17:52

maxpayne2 a scris: sigur ceva offtotic acum.

deci, slin este cu siguranță o problemă, aveți 7 la sută kfa, dacă este adevărat, este foarte bun, cvasi-duritate wk.
dungile trebuie să fie vizibile din grăsime.
dacă nu este cazul, este vorba pur și simplu de apă, nu trebuie să pierzi niciodată grăsime.
în primul rând aș lăsa afară slinul.
când fac keto, le curăț întotdeauna, ceea ce înseamnă că nu aș mânca niciodată atât de multă grăsime, schimb raportul în favoarea proteinelor, grăsimea este bună doar din nuci și uleiuri.
Mananc multa carne de pana la 1 kg curcan etc.
bine, dar nu asta este neapărat rostul.

Aș lua fie un inhibitor NEN, fie propi jos și masteron la el, propi la 525mg și din nou 525mg masteron.
protecția musculară rămâne mai mult decât garantată și devii uscat și cu dungi.
apa se stinge.
dar dacă drosta nu este la îndemână, aș mări puțin textul și apoi blochez corect oestro, vei fi greu.
pentru a crește kcal după defi, aș cădea din nou pe drosta, astfel încât forma dvs. să rămână cea mai bună și cea mai lungă.

după măsurarea etrierului, am în jur de 7% + - 1%. dacă sunt sincer, atunci în opinia mea nu arată neapărat așa. totul este cumva o piele oscilantă și prea groasă. Sper că acest lucru se datorează apei. așa că am acum timp de 7 zile tp inclus. din motive financiare, voi rămâne mai întâi cu el și apoi mă voi duce la ușă. încă nu mai este nimic de văzut de dungi. Țineți prea multă piele peste el.
Fac ceto și de 2-3 săptămâni am schimbat raportul în favoarea proteinelor. 50% ew-45% grăsime-5% kh.slin pe care îl încărcam așa cum era de așteptat. Ar trebui să-l scot cu adevărat?
Acum îmi voi păstra kcal-ul și sper să mă bucur de mai puțină apă prin tp. Dar te trebuie să mergi mai întâi.

multumesc maxpayne2

[/ b]

toate declarațiile făcute de mine se bazează pe experiență. Prin urmare, nu accept nicio răspundere pentru acuratețea informațiilor mele!

1. ROIDS sunt utilizate pentru sprijin
2. ROID-urile nu te fac campion
3. ROID-urile sunt ineficiente în mâinile greșite

100% nutriție
Instruire 100%
100% recuperare
100% disciplină

de Max Payne »12 Iul 2006 20:09

Ei bine, prietene, sunt de părere că dungile pentru majoritatea sportivilor vin doar în ultimele zile dinaintea Cupei Mondiale, care este foarte uscat și cu dungi dacă nu trece cu adevărat printr-o pregătire extremă, cred că foarte puțini.
prin urmare, este important să înțelegem un lucru, kfa este un lucru, apa este celălalt, mai întâi scufundând mintea și apoi gâdilând ultimele atingeri. wk-bb face asta în ultimele zile înainte de wk și în acest timp, din câte știu eu, majoritatea sportivilor sunt cu siguranță insulină într-o briză.
În ansamblu, insulina este destul de inadecvată în dietă, deoarece o împiedică, excepția este utilizarea sth. dar chiar și atunci aș vrea să susțin că wkler-ul o va lăsa în cele din urmă.

deci nu mai este vorba de scăderea kfa, ci de ultimele atingeri și asta este încă puțin mai complicat în opinia mea, trebuie să-ți cunoști foarte bine corpul.

până la punctul acesta, kfa este suficient de scăzut, așa că nu mai există ușă, ci atrage și puțină apă.
Nu mai vrem apă, de aceea Masteron sau Winstrol.
Trenul ar fi putut avea sens în timpul dietei, deoarece oricum sunteți slab, aș prefera să investesc cărbunele în drosta.
Sau, așa cum am spus, folosiți un întrerupător, evident că este vorba despre apă pentru dvs. și sunt sigur că asta vă va face să mergeți bine.
Desigur, este important ca testo să nu doze prea mult ritardorul A pentru prea mult timp
Deci, dacă doriți să păstrați forma pe care ați obținut-o pentru cât mai mult timp, testo + drosta mai bun, prin care ar trebui să luați puțin textul înapoi.
Nici eu nu aș aștepta prea mult pentru asta, pentru că există un astfel de punct de neîntoarcere. Deja știi. dacă kfa este deja atât de scăzut și continuați să dietați, veți merge în cele din urmă la substanță, în ciuda materialului și forma maximă nu mai poate fi atinsă.

De aceea, de fapt, cred că este o singură dietă, adică o adevărată dietă BB, cu un deficit clar de kcal, care este în formă maximă, poate chiar în formă săptămânală și nu ar trebui să dureze mai mult de 12-16 săptămâni
atunci obiectivul kfa trebuie atins și finalizarea poate începe.

Puteți dieta pentru totdeauna, dar nu cu un deficit constant de kcal.

de DJBluh »12 Iul 2006 21:39

maxpayne2 a scris: ei bine, prietene, sunt de părere că dungile pentru majoritatea sportivilor vin doar în ultimele zile dinaintea săptămânii, care este foarte uscat și cu dungi dacă nu trece serios printr-un preparat gros, cred că foarte puțini.
de aceea este important să înțelegem un lucru, kfa este un lucru, apa este celălalt, mai întâi scufundând mintea și apoi gâdilând ultimele atingeri. wk-bb face asta în ultimele zile înainte de wk și în acest timp, din câte știu eu, majoritatea sportivilor sunt cu siguranță insulină într-o briză.
În ansamblu, insulina este destul de inadecvată în dietă, deoarece o împiedică, excepția este utilizarea sth. dar chiar și atunci aș vrea să susțin că wkler-ul o va lăsa în cele din urmă.

deci nu mai este vorba de scăderea kfa, ci de ultimele atingeri și asta este încă puțin mai complicat în opinia mea, trebuie să-ți cunoști foarte bine corpul.

Puteți dieta pentru totdeauna, dar nu cu un deficit constant de kcal.

acestea sunt perspective complet noi pe care mi le arătați aici.

așa că obiectivul meu principal este să obțin mai multe detalii și să devin dur, poate cu câteva dungi frumoase.

competiția încă nu. Sunt acum în a 20-a săptămână a dietei. vreau să trec vara puțin mai mult și să aduc câteva detalii.

Sunt la 2500kcal. Adică cu 1500kcal sub cea din faza în vrac. Dar trebuie să spun că acum cântăresc cu cel puțin 10 kg mai puțin. Deci deficitul este relativ.

Deoarece în prezent mă pregătesc pentru examen, nu pot face 110% din dietă. Acum mă voi concentra pe întreținere și voi verifica eficacitatea propionatului și apoi pe deplin pe o dietă cu, cum spui tu, drosta sau a-inhibitor. apoi scoateți slina și încercați câteva tehnici de drenaj.

Curios este că prietenul meu de la studio are 165 de înălțimi și cântărește 100 kg, cu vascularizație fantastică și dungi în umăr și picioare. Dieta sa lasă de dorit. El era foarte gras și avea de asemenea, o burtă proastă, cu grăsime, nu înțeleg cum funcționează.
Îmi rup fundul și el conduce un pic de tren și propi și vine în această formă.

pe care a-inhibitor îl recomandați?

toate declarațiile făcute de mine se bazează pe experiență. Prin urmare, nu accept nicio răspundere pentru acuratețea informațiilor mele!

1. ROIDS sunt utilizate pentru sprijin
2. ROID-urile nu te fac campion
3. ROID-urile sunt ineficiente în mâinile greșite

100% nutriție
Instruire 100%
100% recuperare
100% disciplină