Câtă sare poate mânca bebelușul meu grăsimea copilului; brocoli

Maxim 1 g de sare pe zi bebelușul tău ar trebui să mănânce până la vârsta de un an. Adică 1/3 linguriță de nivel. În întregime! Rinichii bebelușului încă se dezvoltă și nu pot procesa atât de multă sare, așadar este foarte important să mâncați o dietă săracă în sare.

bebelușul

Majoritatea alimentelor care pot fi cumpărate în supermarket au un conținut de sare pe ele. De obicei, există două valori pe spatele ambalajului: sare pe porție și sare pe 100 de grame. Doar a doua valoare este importantă aici, deoarece numai aceasta vă permite să comparați diferite produse în funcție de conținutul lor de sare. Alimentele cu un conținut maxim de sare de 0,3 grame la 100 de grame sunt considerate a fi sărac, Alimente cu un conținut de sare de 1,5 grame la 100 de grame sau mai mult de Sărat.

Atenție: conținutul de sodiu este adesea dat în locul conținutului de sare. 1 g sare = 0,4 g sodiu. Deci, pentru a determina conținutul de sare, trebuie pur și simplu să calculați conținutul de sodiu ori 2,5.

Cu toate acestea, deoarece de multe ori nu veți ști câtă sare este conținută în pâine, de exemplu, și cantitatea de sare se adaugă pe parcursul zilei, ar trebui să evitați mai bine sarea cu totul, mai ales la început. Adică Gătit fără sare sau evitarea alimentelor pe care nu le știți cât de sărate.

Sursa: Gill Rapley și Tracey Murkett: Înțărcarea condusă de bebeluși. Cartea de bază. Munchen, 2013.

[extindeți titlul = „Deschideți” swaptitle = „Închideți”] Conținut vizat [/ extinde]