Câte calorii arată salata grecească

472 calorii (necesarul mediu zilnic pentru reducerea greutății: femeie: 1600 kcal/bărbat: 2000 kcal)

câte

Salata grecească este bună pentru slăbit?

Există multe vitamine, minerale și fibre dietetice în salata (proaspătă). Odată cu feta, proteina este acoperită și ca nutrient, iar măslinele conțin acizi grași valoroși. Cu toate acestea, aceste două ingrediente oferă, de asemenea, destul de multe calorii. Acest lucru este în regulă numai dacă grecul nu înoată cu mult sos. Altfel lucrurile verzi sănătoase vor fi un dezastru.

Cum puteți economisi calorii?

Comandați sosul separat și determinați singur dozajul. Salata grecească este doar o combinație cu o bucată de pâine o masă completă, echilibrată și sățioasă. Folosiți pansamente cu cumpărare și combinați salatele de frunze sau legume cu o componentă de carbohidrați (pâine, salată de paste, salată de cuscus etc.). Acest lucru oferă calorii suplimentare, dar asigură și o sațietate mai lungă.