Câte calorii are o mandarină

mandarin este unul dintre fructele noastre citrice preferate și, la sosirea sezonului, mirosul său caracteristic răspândește totul cu o aromă delicioasă și răcoritoare. Dar, deși este un fruct, știm cu toții că acest tip de mâncare conține și zahăr și calorii și, în multe cazuri, nu ar trebui consumate în exces. Dacă vrei să știi câte calorii are o mandarină, citiți acest articol ToutComment, vă vom explica totul.

mandarină

Calorii într-o mandarină

În o mandarină de 100 de grame, sunt aproximativ 44 de calorii. Este considerat un fruct ușor care, în plus, furnizează un aport important de lichid organismului nostru, excelent pentru hidratare.

Din cele 44 de calorii, 1,9g sunt fibre, 11,2g sunt carbohidrați, 0,6g sunt proteine ​​și 0,2g sunt grăsimi. Mandarina este un fruct care conține colesterol 0% și un indice glicemic mediu de 45, pentru că să nu uităm că acesta conține fructoză, un tip de zahăr natural.