Câte calorii are o pâine prăjită de șuncă și brânză? Bucătăria proaspătă
Un toast clasic de șuncă și brânză se face rapid: aveți nevoie doar de 2 felii de pâine prăjită, niște unt, șuncă și brânză. Mâncarea mică din mijloc poate fi găsită în meniu în aproape fiecare han sau cafenea. Dar câte calorii sunt într-o pâine prăjită de șuncă și brânză?
Comparație de calorii a pâinii prăjite de șuncă și brânză față de pâinea prăjită hawaiană - cu și fără o porție de ketchup:
- Un toast cu șuncă și brânză cântărește aproximativ 95 g și astfel livrează 256 kcal în calorii.
- Un toast cu șuncă și brânză (aproximativ 95 g) și 1 sac Ketchup (20 g) livrați astfel 278 kcal în calorii.
- Un toast Hawaii (Șuncă, brânză, ananas) cântărește aproximativ 135 g și astfel livrează 298 kcal în calorii.
- Un toast Hawaii (aprox. 135 g) și 1 sac Ketchup (20 g) livrați astfel 320 kcal în calorii.
Calorii și valori nutriționale pentru 1 pâine prăjită de șuncă și brânză (aprox. 95 g)
| Energie: 256 kcal Proteine: 15 g Grăsime: 15 g Carbohidrați: 15 g Fibre alimentare: 1 g Sodiu: 593 mg Potasiu: 107 mg Calciu: 256 mg Magneziu: 21 mg Fier: 0,7 mg | Vitamina A: 131 µg Vitamina E: 0,6 mg Vitamina C: 3 mg Acid folic: 15 ug |
[Sursa: Die Große Wahrburg/Egert tabel cu calorii și nutriție]
Calorii și valori nutritive pentru 1 pâine prăjită Hawaii (șuncă, brânză, ananas; aprox. 135 g)
| Energie: 298 kcal Proteine: 16 g Grăsime: 16 g Carbohidrați: 23 g Fibre alimentare: 1 g Sodiu: 617 mg Potasiu: 149 mg Calciu: 273 mg Magneziu: 27 mg Fier: 0,9 mg | Vitamina A: 140 µg Vitamina E: 0,7 mg Vitamina C: 2 mg Acid folic: 16 ug |
[Sursa: Die Große Wahrburg/Egert tabel cu calorii și nutriție]