Dieta cu ouă Ghid pas cu pas 2020

este relativ

Pe scurt:

Dieta cu ouă a fost lansată în 1979 de premierul britanic Margaret Thatcher. În acel moment, ea era la un pas de prima victorie electorală. Scopul ei a fost să slăbească 9 kilograme în două săptămâni. Acum, 40 de ani mai târziu, această dietă este încă în tendință.

Și din motive întemeiate: respectă principiul cu conținut scăzut de carbohidrați. Spuneți puțini carbohidrați și multe proteine. Acest lucru va arde rezervele de grăsime și vă va ușura pierderea în greutate. Conținutul ridicat de proteine ​​stimulează, de asemenea, dezvoltarea musculară.

Pierderea în greutate cu dieta cu ouă este eficientă, sănătoasă și delicioasă. Ar trebui să fie posibil să slăbești până la 9 kilograme în 2 săptămâni.

În această postare veți afla,

• cum funcționează dieta cu ouă,
• ce avantaje și dezavantaje există,
• ce alimente sunt permise sau interzise,
• La ce ar trebui să fiți absolut atenți și
• Cum ar putea arăta un plan dietetic posibil pentru o săptămână.

Ce este dieta cu ouă?

Accentul acestei diete se pune pe ingestia de ouă. Cel puțin 3 sau 6 ouă ar trebui să aterizeze pe farfurie în fiecare zi. De asemenea, puteți bea băuturi fără calorii.

De exemplu, apă, cafea sau ceai. În mod ideal, ar trebui să beți cel puțin 2 litri de lichide pe zi în timpul dietei.

Dar de ce ouă? Bunica știa deja că ouăle sunt sănătoase. În plus, se satura mult timp. Ouăle sunt una dintre pietrele de temelie ale unei diete echilibrate dintr-un motiv.

Acestea conțin substanțe nutritive importante precum vitaminele B12, B2, A și vitamina B5. Dar există și minerale în acest produs de pui. Printre altele, conțin fier, calciu, magneziu și zinc.

Deși conținutul de grăsime este relativ ridicat, aceștia sunt acizi grași sănătoși. Există, de asemenea, convingerea că ouăle sunt dăunătoare pentru nivelul lipidelor din sânge. Este adevărat că nivelul colesterolului este relativ ridicat.

Din această cauză, oamenilor le este frică să mănânce prea multe ouă. Ei presupun că acest lucru va determina creșterea nivelului de colesterol. La oamenii sănătoși nu este deloc cazul.