Câte calorii are o veveriță de lapte de la brutar (de ex.
Acum mi-am asumat spontan aproximativ 250 kcal. Este mai mult Nu m-am apucat niciodată să-l cântăresc. Poate cineva are o idee dură.
4 răspunsuri
Altfel aș fi mai preocupat de carbohidrații și grăsimile rafinate din acesta decât te îngrașă. Corpului tău nu îi pasă de calorii.
Bineînțeles că corpul meu este interesat de el, aș putea mânca 200g de ciocolată în fiecare zi, dacă nu mănânc altceva, tot slăbesc. Aș putea dori să-l ard, dar nu ar trebui să fac asta, de fapt încă lucrez în prezent la îngrășarea din nou.
Desigur, corpul meu este interesat de el,
Nu, nu, îmi pare rău. Ați căzut în povestea cu calorii, la fel ca multe altele. Teoria caloriilor a fost depășită de când au fost descoperite vitaminele. Păstrezi prostia doar pentru că o poți folosi pentru a distrage atenția de la cauzele reale ale supraponderalității sau subponderalei. Și, desigur, pentru că este atât de ușor de înțeles.
Caloriile nu sunt cu ce poate lucra corpul. Este doar o măsură a energiei termice care poate fi obținută din arderea unei substanțe. Cu flacără! Nu se întâmplă nicăieri în corpul tău. Corpul dvs. nu funcționează astfel, dar descompune alimentele în componente elementare, care sunt apoi absorbite și prelucrate în continuare biochimic ca parte a proceselor metabolice. Printre altele, despre energie. Cu toate acestea, acest lucru nu este generat prin arderea alimentelor (chiar dacă este numit prost în mod colocvial), ci este chimie pură - o substanță numită ATP se formează în mitocondriile celulelor dvs., purtătorul principal de energie al celulei. Nu există arsuri nicăieri, nici calorii nicăieri. Corpul tău consumă această energie chimică și, bineînțeles, poți măsura consumul total de energie și o poți transforma înapoi în calorii. Dar asta nu înseamnă că organismul tău poate face orice cu calorii. Caloriile din alimente nu joacă niciun rol pentru întregul proces.
Ceea ce contează este dacă aceste procese pot funcționa corect și tocmai aici se află problema. Deoarece subponderali și supraponderali apar deoarece aceste procese sunt perturbate și asta se întâmplă atunci când mâncăm alimente care nu mai conțin substanțele necesare. Croissantul dvs. cu lapte, de exemplu. Acesta constă în principal din zahăr și făină din fabrică. Oferă tone de carbohidrați într-o formă concentrată și, de obicei, aceștia sunt transformați în glucoză și apoi transportați în celule unde este transformat în ATP. Problemă: Pentru aceasta, celula are nevoie de vitamine B, în special B1. Cu toate acestea, acest lucru lipsește atât în extractul cât și în zahărul din fabrică. Această deficiență duce la tulburări metabolice și acestea duc la boli - inclusiv supraponderale și subponderale, în funcție de zonele metabolice afectate.
Aș putea mânca și 200g de ciocolată în fiecare zi, dacă nu mănânc altceva, tot slăbesc.
Da. Zahăr din fabrică, grăsime din fabrică, tulburări metabolice. Dacă greutatea dvs. este legată de dietă, veți constata că cu cât mâncați mai multe astfel de gunoi, cu atât pierdeți în greutate. Deoarece aceasta este exact cauza subponderalei legate de dietă. Cea mai mare greșeală pe care o fac subponderalitatea este să crezi că ceea ce face grăsimea supraponderală le îngrașă și ele. Exact opusul este cazul. Ceea ce face ca grăsimea obeză să fie exact aceeași cu ceea ce face ca greutatea subponderală să fie subțire. Și, din păcate, întâlnești exact această capcană dacă crezi în povestea caloriilor, pentru că atunci ajungi la alimente din fabrică bogate în calorii.
Puteți vedea că caloriile sunt irelevante din faptul că nu puteți crește în greutate cu peletele de lemn, de exemplu. Au o cantitate de 400kcal/100g, dar nu veți câștiga un gram, deoarece corpul dvs. nu arde lucrurile și nu le poate procesa.
Aș putea dori să-l ard, dar nu ar trebui să fac asta, de fapt încă lucrez în prezent la îngrășarea din nou.
Întrebarea de preț este: DE CE ați dezvoltat o greutate subponderală? Pentru că acolo stau cauzele și de aici trebuie să începi.