Câte calorii arzi în parcul cu trambulină (sport, scădere în greutate, fitness)
Câte kcal ardeți pe oră în parcul de trambulină ... sărituri intense cu salturi, flic flac etc.
(Dacă nu știi asta ... google airhop)
Calculatorul kcal spune 200 ... dar cred că a fost mai mult. Am transpirat deja mult și a fost epuizant spre final.
4 răspunsuri
Deci, pe site-ul Air Hop în sine scrie că consumați până la 1000 kcal pe oră🤔
Dacă ți-e foame și ai pofta de mâncare, atunci mănâncă! Corpul îți arată când vrea/are nevoie de ceva;-) du-te acolo și distrează-te! Dar ps: este de aproximativ 300 kcal pe oră.
Aș spune cu siguranță mai mult de 200 pe oră!
Hei, te duci acolo să te distrezi, să nu slăbești!
Da, am avut și eu asta!
Doar nu vrei să mănânci prea puțin.
Exact, doar mănâncă. Corpul tău știe deja de ce are nevoie, nici măcar nu trebuie să faci calculele.
Cu toate acestea, nu vă cred că „pur și simplu nu vreau să mâncați prea puțin”. având în vedere întrebarea dvs. anterioară: https://www.gutefrage.net/frage/warum-nehme-ich-nicht-real-ab?foundIn=user-profile-question-listing
întrebări similare
Buna:) Vreau sa slabesc. Și presupunând nu numai o alimentație bună, ci și sport: D. Nu aveam chef să merg astăzi la sală pe vremea frumoasă. Avem o trambulină în grădină (la început am fost foarte bună și antrenată:)) așa că am decis să merg pe trambulină și am început să sar loa: D mai târziu și salturi, roți etc. M-ar interesa cât de mult sunt o jumătate de oră pe zi? Cât de mult ar dura să vezi succesul? Cât timp este cel mai bun salt? Doar sărituri sau sărituri, roți, etc? Ce sport este cel mai bun pentru a slăbi? (În mod eficient)
Deci locuiesc în al 4-lea și scările noastre sunt destul de abrupte și o scară are aproximativ 7 trepte, poate mai multe, dar mă gândesc la jogging în sus și în jos dimineața 10 minute și 10 după-amiaza când omul arde doar 50 kcal îl aduce da nimic, deci câte kcal aș arde am 157 și cântăresc 57 lg alfan12345
Am o anvelopă Hulahoop normală, cu greutate medie (fără butoane). Pe fiecare tabel de calorii și pe fiecare calculator de calorii de pe Internet, se spune că ardeți aproximativ 300 kcal pe oră cu Hulahoop. Este cu adevărat adevărat? Cumva, cu greu mi-l pot imagina pentru că tu nu te miști atât de mult.
Îmi place foarte mult să merg pe jos și aș vrea să știu câte calorii ard în mersul pe jos o jumătate de oră. Stie cineva? Am 1,68 m și 50 kg dacă este important. Nu merg foarte repede, dar destul de normal. Uneori și cu câinele meu😍🐶
Bună ziua Comunității Gutefrage.net, am avut recent piciorul rupt și am început să mă plimb cu cârjele. Această activitate este foarte obositoare pentru mine și transpir. Apoi ard calorii până la urmă? Aș vrea să știu câte. De exemplu, mersul cu cârjele timp de 10 minute = 20 Kcal (doar un exemplu ...) P.S cel mai util răspuns este marcat și fiecare „încercare” de a-mi răspunde este evaluată cu „mare”!
Bună. Câți kcal ar trebui să consume un tânăr într-o zi pe care o arde și ea? Deci sunt student și, când am făcut matematica, a ieșit în jurul valorii de 1900 kcal. Tocmai am scotocit acolo unde se spunea că adulții au nevoie de 2000 kcal pe zi, mai mult tinerii. Sunt încă la școală, unde bineînțeles mă duc, stau, urc scări și am 90 de minute de educație fizică. Cât de mult ar trebui să fie pentru a putea slăbi sănătos? Deci știu că trebuie să mănânc peste rata metabolică bazală (GU = 1474 kcal). Dar până cât este bine? Nu știu exact, dar aproximativ?
(14 ani, 1,65 și între 61 și 62 de kilograme)
Deci, pentru a slăbi, trebuie să mănânci mai puțin decât arde corpul. Nu contează ce fel de mâncare consumați (de exemplu, fast-food), principalul lucru este că respectați aceste criterii?
Sunt asistentă medicală geriatrică și sunt încă în pregătire. Am citit recent că folosești mai puține calorii sub stres decât atunci când faci mișcare conștientă. Sună atât de logic. Dar câte kcal folosesc când sunt la serviciu timp de 8 ore? Desigur, am și o pauză de 30 de minute, la predare stăm aproximativ 20 de minute înainte și după ce încep să lucrez și bineînțeles că mă așez și cu rezidenții, cărora le dau mâncare. Adică fug din cameră în cameră, coridor în coridor, etaj în etaj. Ridic din paturile lor oameni care nu sunt tocmai greutăți, le spăl, mă aplec adesea, îi duc în diferite locuri. Desigur, sunt adesea sub presiunea timpului, dar poate acest stres să mă determine să ard doar câteva kcal? Corpul meu lucrează și se exercită.
Vă mulțumesc în avans pentru răspunsuri utile.
internetul spune adesea ceva despre 1200 de calorii pe oră. asta mi se pare un pic utopic.
http://gesuender-abhaben.com/abhaben/kalorienbedarf-sport.html pe această pagină, de exemplu, aș arde 165 kcal în 45 de minute în timp ce săream pe o trambulină. Nu cred că asta înseamnă antrenamentul de sărituri nou înfipt. în plus, asta nu mi se pare prea mult.
poate cineva vă rog să mă lumineze:) cineva l-a măsurat deja?
Sunt fată și am 16 ani. • Rata mea metabolică bazală este de aproximativ 1400 kcal • și metabolismul total este de aproximativ 2300 kcal. • În timpul săptămânii ard în jur de 3000 kcal prin efort. • Alternarea forței și rezistenței. • Acord o atenție deosebită unei diete bogate în proteine, în medie în jur de 110g pe zi. • Scopul meu este de a-mi reduce procentul de grăsime corporală, așa că nu acordați atenție numărului de pe scară. Stratul de grăsime de pe stomac ar trebui să dispară;) Este în regulă? Întrebarea este mai sus
Bună seara, din moment ce îmi doresc cu adevărat să încep din nou cu pierderea în greutate, fac sport de multă vreme, dar mai mult spre rezistență și acum de vreo 2 săptămâni din nou antrenament de forță sau câteva exerciții.
Dar aș vrea să știu și câte calorii au toate exercițiile și poate cineva știe asta foarte bine, de aici?
Deci, există astfel de exerciții:
Squats: 3 seturi de 10 repetări (5 × 1,25 kg)
Creșterea vițelului: 2 seturi de 20 de repetări (5 × 1,25 kg)
Salturi: 3 seturi de 10 repetări (5 × 1,25 kg)
Presă aeriană: 2 seturi de 15 repetări (2 × 1,25 kg)
Ridicări laterale: 2 seturi de 8 repetări
Bucle: 2 seturi de 20 de repetări
Stretching triceps: 2 seturi de câte 10 repetări (1 × 1,25 kg) și da, acest exercițiu este încă foarte dificil pentru mine, încă lucrez la el.
Vi se par potrivite aceste exerciții?
Și înainte să uit: sunt femeie, 17 ani, 155cm înălțime și 62 kg.
Bună ziua👋 Sper că mă puteți ajuta! Mi-am lovit călcâiul vertical pe podea acum aproximativ 5 luni. A fost așa: am făcut zboruri în antrenament. Am sărit dintr-o mică trambulină pe 2 covorase groase albastre. Din păcate, a existat un mic decalaj între cele două covorase și, bineînțeles, am intrat între ele și am lovit podeaua cu călcâiul pe verticală. La început nu puteam decât să sar, apoi mai târziu puteam pune greutate pe mingea piciorului și la un moment dat să merg normal. Cu toate acestea, dacă stau în picioare sau alerg "mai mult" mă doare, altfel nu sunt dureri. Când m-a rănit pe Berbec după ce m-am antrenat seara, m-am gândit că mă voi răci doar atunci atunci se vor forma asemenea umflături. Acestea au fost acolo chiar de la început și când mi-am pus greutatea pe picior după aceea, se simte ca și cum ar fi foarte moale și fragil, iar tendonul meu Achylis mă doare întotdeauna (așa scrii? Stie cineva ce ar putea fi asta? Nu vreau să merg la medic pentru că nu sunt sigur dacă antrenorul meu a observat ceva și dacă este ceva grav. Mulțumesc anticipat și salutări Lsxwy💕
Buna ziua, as vrea sa slabesc si acum sunt putin confuz.
Am o aplicație care îmi spune că pot mânca aproximativ 1100 kcal. Consum în medie 1200 kcal pe zi prin mișcare. Mănânc multe proteine, fără carbohidrați vizibili precum pâinea sau pastele și multe legume.
Mă înțeleg bine cu 1100kcal, nu mi-e foame, dar am și un consum în stare de repaus, nu? Teama mea este că voi mânca prea puțin cu 1100kcal și că corpul meu va scădea apoi metabolismul său.
Hei și vreau să încep defifaza în curând (M, 86 kg, 186 cm) și am avut câteva întrebări despre asta, pentru că toată lumea îmi spune ceva diferit. În prezent mănânc 2500kcal pe zi.
-Toată lumea spune că ar trebui să ai un deficit de 300-500kcal, vrei să spui că ar trebui să mănânci mai puțin, ca să spunem așa, pentru a ajunge la acest deficit? De ce ar trebui să fac antrenament cardio atunci când sunt deja în deficit, pentru că a mânca cu 500kcal mai puțin nu este lumea.
SAU ar trebui să mănânci în mod conștient cu 300-500 kcal mai puțin + să faci antrenament cardio pentru a pierde și mai mult grăsime corporală? Cu toate acestea, acest lucru ar crește riscul ca și eu să pierd masa musculară sau?
(Scopul meu este să pierd cât mai mult KF fără a pierde mușchii, ca toți de fapt xD)