Alimentele care îți fac balonarea stomacului, ce alimente să eviți pentru un stomac plat

Legumele crude se umflă în stomac

Legumele crude sunt excelente pentru siluetă și pentru sănătate. Pline de fibre, ele au totuși tendința de a se umfla în stomac. mai ales dacă adăugați usturoi crud și ceapă! Dacă intenționați să vă arătați în bikini după masă, mergeți cu o parte bună a legumelor fierte. Și mestecați mult timp !

balonarea

Varza provoacă gaze

Legumele din familia varzei, cum ar fi broccoli sau varza de Bruxelles, tind să fermenteze și să provoace gaze. Cu un conținut scăzut de calorii, acestea sunt totuși un aliat al liniei tale și pot fi găsite în multe rețete de „slăbire”. Trucul? Adăugați niște semințe de chimen sau fenicul în timpul gătitului, ceea ce va conferi vasului o aromă plăcută, reducând în același timp disconfortul digestiv.