Câte calorii arzi

Depinde de ora din zi! Cercetătorii americani au făcut o descoperire surprinzătoare: numărul de calorii pe care le arzi în timp ce te odihnești se modifică odată cu momentul zilei.

arzi

Astfel, ardem cu 10% mai multe calorii după-amiaza târziu și seara devreme decât dimineața devreme. Dar asta nu înseamnă că acum este permisă orice alunecare. !

Aceste rezultate evidențiază încă o dată rolul important al ritmului circadian (alternanța dintre veghe și somn) în controlul metabolismului. Acestea ajută, de asemenea, să explice de ce neregulile din programele de alimentație și somn, cum ar fi schimbarea programului de lucru sau alte motive, pot favoriza creșterea în greutate.

O experiență pe mai multe fusuri orare

Pentru a determina modificările metabolismului pe parcursul zilei, cercetătorii au urmat șapte persoane într-un laborator foarte special. De fapt, voluntarii au fost eliminați din lume, fără indicații de timp, fereastră, telefon sau acces la internet, timp de 3 săptămâni. Trebuiau să respecte anumite momente pentru culcare și trezire, iar intervalele de timp variau foarte regulat pentru a imita impactul unei schimbări de fus orar. Întrucât făceau echivalentul călătoririi în jurul lumii în fiecare săptămână, ceasurile lor interne nu puteau ține pasul și, prin urmare, oscilau în ritmul lor. O stratagemă care a făcut posibilă măsurați modificările metabolismului în toate momentele biologice posibile ale zilei.