Câte calorii consumă consumatorii aprox
Cu această întrebare, nu vreau să „împotrivesc pe toți”, dacă sună așa, sper că veți înțelege întrebarea mea, sunt foarte interesat de ea.
Majoritatea dintre ei (din câte știu eu) mănâncă mai puțin de 500kcal, dar dacă locuiți încă cu părinții, cum vă descurcați? Observă ceva? La un moment dat, scuzele nu mai funcționează?
Și există anorexici care mănâncă de trei ori mai mult, când începi să mănânci cantitatea de anorexici sau există ceva în care mănânci mult și mănânci anorexic? Anorexia nu depinde doar de cantitatea de alimente, ci mai degrabă din punct de vedere psihologic, dar aceasta joacă un rol important sau nu?
toate cele bune
Cumva nu înțeleg ce vrei să știi Și mai ales pentru ce?
Probabil că m-am exprimat prea de neînțeles.
Deci, cred că primele întrebări sunt clare, nu? Și cu chestiunea despre unde vreau să spun, puteți avea anorexie în același timp dacă mâncați mult? Anorexia este de fapt mai mult o boală mintală, dar și cantitatea de alimente joacă un rol sau nu?
Sunt doar interesat de subiect.
Cantitatea de alimente poate fi total diferită. Am primit și diagnosticul oficial de anorexie, dar nu am mâncat niciodată foarte, foarte puțin. Dar totuși este în mod clar subponderal și a mâncat restrictiv în general.
În opinia mea, tulburările de alimentație nu pot fi legate de cantitatea de alimente consumate, deoarece există mult mai mult în ceea ce se întâmplă în cap. Gândurile despre subiectul alimentelor etc.
Există criterii de diagnostic oficiale și sunt independente de „cantitatea de kcal”.
Am fost, de asemenea, într-o clinică și am experimentat cât de diferite comportamente au diferite persoane.
Nu există un răspuns general.
Sunt cei afectați care abia primesc 100 kcal. Cum o fac: scuze, înșelăciune, negare deschisă. Totul inclus.
Alții par să mănânce mai mult, dar apoi scapă de calorii în alte moduri.
De asemenea, nu există așa ceva ca „tulburarea” alimentară. Iar numărul de calorii consumate sau care nu sunt consumate este doar un criteriu marginal. Celelalte simptome sunt mult mai dureroase, dar nu la fel de evidente din exterior. Îl scrii singur.
Vă mulțumim pentru răspunsuri! Este probabil foarte individual pentru toată lumea.
Dar dacă de ex. are toate caracteristicile unei anorexii, dar opriți-vă de ex. Mănâncă 1700kcal pe zi, cum ar arăta atunci? Ar mai fi asta anorexie? Dacă ai fost subponderal, ai avut conștiința vinovată etc.?
Da. Mai ales că nu te îngrași cu cantitatea declarată de calorii. Este, probabil, mai puțin acută la prima vedere (subponderal stabil față de pierderea în greutate suplimentară).
Dar aspectul aportului/greutății alimentare este doar UN criteriu pentru diagnostic.
Ești tu afectat?
Deci, cu siguranță nu aș spune că poți desprinde dintr-o cantitate de calorii.
Eu de ex. nu a numărat niciodată calorii; Am conceput un astfel de sistem pentru mine pe atunci, așa cum fac Weight Watchers astăzi cu sistemul lor de puncte. Am împărțit totul în rații. de exemplu. o cană cu iație naturală 1 porție, precum și un măr mic, iaurt cu fructe zahăr erau atunci deja două porții, două bucăți de ciocolată erau 1 și așa mai departe și apoi am stabilit o limită de câte rații pot „mânca” pe zi. La început erau 5, mai târziu doar 1 și la un moment dat l-am aruncat complet și uneori am mâncat aproape nimic săptămâni întregi.
Cred că anorexia este mai definită de reticența generală de a mânca, uneori chiar de dezgust (nu puteam să văd oamenii mâncând în jurul meu) și de voința de a deveni cât mai subțire posibil plus de imaginea deplasată despre sine . Aproape când ai o singură gaură în loc de stomac și coastele tale pot fi deja numărate optic și tot stai în fața oglinzii și vezi „mânere de dragoste” peste tot.
Acest lucru este acum exprimat într-un mod foarte exagerat, deoarece tulburarea în sine începe mult, mult mai devreme.
Dar dacă de ex. are toate caracteristicile unei anorexii, dar opriți-vă de ex. Mănâncă 1700kcal pe zi, cum ar arăta atunci? Dacă asta ar fi tot anorexia?
Ceea ce trebuie să luați în considerare este și cum a fost înainte - dacă o cifră completă a redus de la 4500 la 2000 de calorii și are toate caracteristicile unei anorexii, este, de asemenea, anorexică, chiar dacă nu se subțiază de acum înainte și încă mai are 2000 kcal pe zi.
Așa că eu însumi (cred) nu mă afectez.
Pentru mine, când văd alți oameni mâncând, mă uit la el, mă face să mă simt foarte inconfortabil.
Anorexia este un termen foarte flexibil, dar în mod normal nu ați crede niciodată că o persoană supraponderală care mănâncă 2000kcal pe zi ar fi anorexică. Nu încetezi niciodată să înveți.
Deci, asta este limita:
Dimineața: 1 rulou VK cu arpagic Philadelphia/iaurt, 1 măr mare, 1 rulou de covrig
ZM1: 1.5L ceai cu gheață (fără zahăr; are un gust bun)
Prânz: spaghete VK cu sos de roșii
Desert: 1 duplo
ZM2: 20 de gumă de mestecat (fără zahăr)
Seara: 1 rulou VK cu quark de plante, 1 măr, puțin ceai
ZM3: Cartofi cu crema de spanac si putin marar
Anorexia nu este definită de cantitatea de alimente, ci de atitudinea față de aceasta.
Când citesc prin celelalte fire ale dvs., am impresia că sunteți în căutarea unei confirmări că nu aveți o tulburare alimentară spunând „Aveți o tulburare alimentară doar dacă mâncați mai puțin de 1000kcal” și mâncați 1200, asta ar putea fi?
Dar asta nu este adevărat, o tulburare de alimentație nu depinde de cantitatea de alimente sau de conținutul de calorii.
Vă recomand să mergeți la un nutriționist cel puțin (!) Odată, obiceiurile alimentare nu sunt foarte sănătoase (și lipsa ciclului menstrual este un semn clar!).
Deci, planul copiat este aproximativ ceea ce am mâncat în acest timp (cu excepția ZM3, care a fost mai degrabă o excepție). Și după acest timp am mâncat mult, am avut și FA, în mod ciudat, am pierdut în greutate și acum sunt din nou în această schemă (ca acest plan de alimentație acolo, doar mănânc diferit la prânz), deoarece dacă am doar o zi uneori mănânc mai puțin de 1000kcal, nu mă pot descurca bine fizic dacă tot fac sport.
Îmi cunosc relativ bine nutriția (acum mă gătesc (cu legume) și nu mănânc spaghete din cereale integrale cu sos de roșii gata preparat în fiecare zi). și, de asemenea, știe ce înseamnă nutriția sănătoasă (adică nu dulciurile zilnice, variate), acești termeni, cum ar fi rata metabolică bazală etc., doar punerea în aplicare este mai dificilă decât se aștepta. Și vă rog să nu credeți că vreau să mor de foame pentru a fi subponderală (vreau doar să slăbesc câteva kilograme [sunt, de asemenea, greutate normală, greutatea mea țintă este și greutate normală])
Nu este vorba despre mine, dar asta m-a interesat în general, câte calorii se consumă în medie. Dar puteți vedea că într-adevăr variază foarte mult sau că nu numărați deloc calorii, ci aveți propriul sistem de puncte etc.