Câte calorii consumați pe zi (sănătate și medicină, sănătate, nutriție)
Știu că mulți oameni nu numără calorii și nu știu cât mănâncă pe zi, dar poate știe cineva
Mananc in jurul orelor 1500-1700 am 16 ani 1.71m si 64kg
7 răspunsuri
Cred că ești acolo în intervalul normal dacă faci și exerciții fizice, faci mișcare sau faci mai mulți pași. Ar trebui să utilizați o aplicație pentru numărarea caloriilor și, de asemenea, o aplicație de mișcare.
Nu sunt grasă acum, fac și antrenamente cu greutăți, am construit și mușchii bine, dar vreau să scap de niște grăsimi abdominale și acest lucru este posibil doar cu un deficit de calorii
Sunt 1,67 m, femelă și cântăresc aproximativ 58 kg și nu am niciun interes pentru caloriile mele. Dar am făcut calculele și ar trebui să consum aproximativ 2400 kcal. Datorită muncii în ture și, prin urmare, doar a două mese pe zi, de obicei nu reușesc să fac asta.
Genul tău lipsește, dar dacă îl compar cu mine, mănânci mult sub ceea ce ai nevoie. Nu ar trebui, la urma urmei, nici să slăbești.
Nu-mi pasă, mănânc ce vreau și ce vrea corpul meu. .
Când mă îmbrac puțin mă duc la sport și merg cu soțul meu în fiecare seară și termin.
Că puteți număra calorii și spuneți după ora 17:00 este sfârșitul ciocolatei, de exemplu, nu voi înțelege niciodată 😁
Dar trebuie să spun că sunt cineva care nu se îngrașă atât de repede, de aceea îmi permit să mănânc toate acestea
Caloriile de întreținere sunt în medie de 3700 kcal.
Mănânc ce vreau să mănânc. Acum nu-mi pasă de calorii.
Nu s-a cerut, dar ok
întrebări similare
Pentru toți copiii de 18 ani: Câte calorii consumați pe zi? Am 15 ani și uneori sunt puțin sigur dacă mănânc prea mult sau prea puțin wenig.
De exemplu, dacă mănânc 1700 de calorii pe zi pentru a slăbi și într-o zi poate mai mult ca 2500, dar mănânc doar 1000 de calorii a doua zi. Conteaza? O scot oricum?
Nu mănânc mai mult de 1700 de calorii pe zi, dar mă îngraș din ce în ce mai mult? Ce motive ar putea exista?
Dacă mănânc doar 400-500 de calorii pe zi, slăbesc rapid. Și atunci când cresc încet caloriile după aceea, într-adevăr foarte încet. În fiecare săptămână doar cu 100 kc în plus, care durează 4 luni sau mai mult. Te îngrași când o faci încet și mănânci din nou mai mult?
Am 14 ani și mănânc 1600-1800 de calorii pe zi la 2500 de calorii pe zi așa cum este pe internet, nu cred, pentru că mi-e teamă să nu mă îngraș. Trebuie să mănânci mai mult sau se potrivește? Îmi va afecta creșterea? Mănânc 1700 de calorii pentru că mi-e frică să nu mă îngraș. Nu am încredere în mine pentru că am auzit odată că, dacă obișnuiai să fii grasă, te îngrași mai repede decât alții care au fost întotdeauna subțiri, este adevărat?
Mănânc 1500-1800 kcal pe zi
În ziua 1913 ar trebui să am calorii, dar de fapt vreau să-mi păstrez greutatea
Cântărind 63,5 kg cu o dimensiune de 160 cm
Ps cântărea 74,5 kg Nu-mi pasă dacă spui că cântăresc prea mult, pentru că aș prefera să încerc să-l mențin acum. Nu am chef să mă îngraș și să slăbesc. Greutatea redusă a fost de 58,5 kg
Dacă mănânc acum 1200-1500 de calorii pe zi, de exemplu, corpul le absoarbe pe toate?
Am pierdut aproximativ 20 de kilograme de la numărarea caloriilor în ultima lună. Din păcate, l-am exagerat în ultimele 2 luni și am mâncat prea puțin. Am observat-o eu și mănânc din nou mai mult, în jur de 1500-1600 de calorii pe zi. Din păcate menstruația mea nu a venit de 3 luni. Cât va dura acum până când le voi putea recupera cu caloriile de mai sus?
Mananc 3000-3500 de calorii pe zi. Păstrează-mi greutatea, astfel încât să nu te îngrași atât de repede. Dacă aș mânca 1500 de calorii acum, de exemplu, aș slăbi rapid?
Calculatoarele de calorii de pe Internet îmi spun că pot mânca în jur de 1200-1500 de calorii pentru a slăbi. Cred că este o prostie completă și mult prea puțin. Nimeni nu ar trebui să mănânce atât de puțin pe termen lung! Mananc 2000-2200 de calorii pentru a-mi mentine greutatea. Nu este suficient să ai un deficit mic de aproximativ 200-300 de calorii? Deci în ziua 1700-1800
Așa că am observat că trebuie să slăbesc ceva, dar nu vreau să pierd masa musculară prin dieta cu conținut scăzut de calorii. Este posibil să consum doar 1500-1700 de calorii pe zi, dar cea mai mare parte din ceea ce mănânc este bogată în proteine? ? Mușchii mei continuă să crească oricum?
Este adevărat, de exemplu, dacă corpul meu are de fapt nevoie de aproximativ 2000 de calorii pe zi și acum mănânc doar 1000 de calorii pe zi, atunci nu ar fi trebuit să pierd un kilogram în 7 zile pentru că am salvat cele 7000 de calorii? sau mă înșel?
M-am gândit odată la asta, pentru că de fapt oricine numără calorii are grijă de echilibrul zilnic. Dar ai putea distribui caloriile altfel și te-ai uita la soldul săptămânal, nu? Deci teoretic nu contează dacă mănânc 2000 kcal sau 1500 și apoi 2500, corect sau nu?
Deci și acum adevărata întrebare: câte calorii consumați pe săptămână? Dacă introduc subiectul pe google atunci îl găsesc la fel de bun ca garnix (cu excepția faptului că există o dietă în care se mănâncă doar 5000 de calorii pe săptămână. Prostii totale!)
Dar teoretic aș putea spune că mănânc 14.000 de calorii pe săptămână - ar fi 2000 pe zi - dar le distribuie așa cum vreau eu. Deci, dacă vreau să am o zi gourmet cu, nu știu, să zicem 3000 de calorii și într-o altă zi, apoi doar 1000, atunci la final ar fi la fel sau?
sau corpul nostru uman o vede diferit?
Aș fi foarte fericit să primesc răspunsuri serioase