Câte calorii consumi pe zi?

Am o întrebare despre cât mănânci pe zi și câte calorii primești pe zi ?

Am o înălțime de 169 cm și cântăresc 51 kg (variază întotdeauna -.)

Consum mereu între 900 și 1200 kcal pe zi (dar mă asigur, de asemenea, că nu mai obține, pentru că mă tem că voi câștiga în greutate ca urmare și vreau să evit asta;)) este ok? De asemenea, trebuie să spun că, în general, nu scot nimic, dar când o fac, mai degrabă = /

și cu siguranță mănânci mult prea puțin.

Trebuie să iei în jur de 1200 la tine.
900-1200 este prea mult pentru cineva cu cel puțin 20 de kilograme.
Te rog du-te la doctor și lasă-mă să mă tratez.
Ceva de genul acesta este începutul unei tulburări alimentare.

consideră că comportamentul tău este puțin îndoielnic!

Dar dacă te gândești toată ziua la câte calorii mai poți mânca și la ce poți economisi unde, pur și simplu vei fi verificat și atunci ar trebui să primești sfaturi profesionale, deoarece acest lucru nu este un comportament normal și sănătos.

iar pe această temă ți-e frică să te îngrași. Ei bine, mi-e teamă că ai băgat asta în tine. pentru că atunci când vei mânca din nou normal vei fi obligat să te îngrași! pentru că, așa cum am spus, corpul tău este obișnuit cu cantitățile mici! Dar trebuie să-ți dai seama acum dacă faci astfel de prostii.

și întrebarea ta reală. mănânc SUFICIENT!

Sincer să fiu, niciodată nu-mi fac griji, mănânc ce îmi place și ce vreau. Și dacă aceasta este pizza de 2 zile la rând, atunci există pizza de 2 ori xD (dar se întâmplă foarte rar ^^)