Câte calorii există într-o linguriță de zahăr? Așa funcționează calculul
Alimentele gata preparate conțin informații practice despre calorii pe ambalaj. Dar nu este atât de ușor pentru mâncărurile auto-preparate. Cu tabele pentru ingredientele individuale, cum ar fi o linguriță de zahăr, conținutul alimentelor poate fi calculat cu ușurință.
De ce ai nevoie:
- Masa cu alimente
- lista ingredientelor
- Balanță
- Calculator sau blocnotes
Notați fiecare linguriță de zahăr
- Când ții dieta, ar trebui să știi conținutul de calorii al tuturor alimentelor tale. Deoarece alimentația sănătoasă rareori funcționează cu produse gata făcute, de obicei trebuie să calculați singur caloriile.
- Tabelele cu calorii sunt de obicei concepute pentru cantități de 100 g. Această unitate facilitează compararea conținutului energetic al diferitelor ingrediente. De exemplu, zahărul conține 405 kcal la 100 g mai multă energie decât mierea cu 306 kcal.
Calorii în toată porția
- Dacă doriți să calculați singuri o porție de fel de mâncare pe care ați pregătit-o, trebuie mai întâi să enumerați toate ingredientele și să notați caloriile respective.
Sirop de arțar sau alte tipuri de zahăr - aceste substanțe sunt utile într-o dietă? Poate sa …