Câte calorii există într-o lume a sfaturilor kebab
Majoritatea dintre voi știți probabil zicala: „Kebab te face mai frumos”. Dar există ceva de fapt sau este Döner kebap chiar un om gras? Următorul articol explică ce se află în cel mai faimos și mai popular fel de mâncare rapidă din Germania. Câte calorii are de fapt un kebab?
Ce este în kebab?
A pâine crocantă, umplut cu Carne de oaie sau miel, Salată și sos - kebabul, cunoscut în toată Germania, este gata. Clasicul doner kebab conține Salata iceberg, a tăia roșii, Castraveți, Ceapă, Varză albă și roșie si in functie de gustul tau cu Sos de iaurt, sos de usturoi, Sos de ierburi, Sos de curry sau Sos chili stropit.
Multe magazine de kebab oferă oaspeților lor carne suculentă nu numai în pâinea clasică. Alte variante populare de kebab sunt, prin urmare, cutii de kebab, plăci de kebab, kebab Dürüm, pide și lahmacun.
Ce afectează caloriile din kebab?
A Este destul de dificil să dai o cifră de calorii păturii pentru kebab, deoarece kebabul standardizat nu există. Mărimea și greutatea variază de la magazin la magazin. Iar ingredientele și preparatul sunt de obicei oarecum individuale. Din acest motiv, Cantitatea de calorii influențată de diverși factori.
De exemplu, joacă un rol, ce tip de carne a fost folosit. Pe lângă carne de oaie și miel, sunt posibile și vițel, carne de vită, curcan și pui. Aceste tipuri diferite de carne au, de asemenea, valori nutritive și calorii ușor diferite. De exemplu, curcanul sau puiul conțin mai puține grăsimi decât carnea de oaie sau carnea de vită. Deoarece grăsimea conținută este responsabilă în principal de conținutul de calorii al cărnii, Conținutul caloric al cărnii cu conținut scăzut de grăsimi este în mod corespunzător mai mic.
Dar nu numai carnea are o influență asupra caloriilor din kebab. Întrebarea în care se servește carnea este, de asemenea, de o importanță crucială. pâine plată De exemplu, un doner kebab clasic este o necesitate, dar arată diferit cu o placă doner kebab. În locul pâinii plate, de exemplu cartofi prăjiți fii garnitura - și acestea conțin mult mai multe grăsimi și, prin urmare, mai multe calorii.
Ce ar fi un kebab fără ei sos, care îi conferă gustul său individual? Cu siguranță ar fi doar pe jumătate la fel de gustos. Dar, de asemenea, sosul - în funcție de cât de bogat sau scăzut în grăsimi a fost preparat - are o influență majoră asupra caloriilor conținute în kebab.
Și nu în ultimul rând, bisurile opționale, cum ar fi Brânză de oaie, Halloumi sau murat Măsline un rol și poate crește destul de mult conținutul de calorii.
Câte calorii are un kebab?
Tabelul următor prezintă cele mai populare variante de kebab cu conținutul respectiv de calorii și grăsimi. Informațiile se referă la o porție de aproximativ 350 de grame.
| Doner kebab cu vițel | 655 kcal | 17 g grăsime |
| Donator de pui (carne de pui) | 512 kcal | 8 g de grăsime |
| Kebab vegetarian cu brânză de oaie | 450 kcal | 8 g de grăsime |
| Dürüm Döner | 616 kcal | 35 g grăsime |
| Cutie doner cu cartofi prăjiți | 690 kcal | 45 g grăsime |
| Pizza turcească cu carne (Lahmacun) | 906 kcal | 38 g grăsime |
După cum puteți vedea, pizza turcească cu carne, cunoscută și pentru mulți ca lahmacun, este cel mai aditiv în ceea ce privește caloriile. Cei care preferă să economisească calorii ar trebui să primească una vegetarian doner kebab comanda pentru ca Carnea reprezintă o mare parte din caloriile din kebab. Dacă lăsați apoi brânza de oaie, puteți economisi și mai multe calorii și grăsimi.
Doner kebab: așa scapi de calorii
Nu există nicio întrebare: un kebab nu este tocmai sărac în calorii. Cu toate acestea, pentru cei care găsesc aceste valori puțin prea abstracte, am calculat ce ar trebui să facă o persoană obișnuită pentru a consuma din nou caloriile absorbite de kebab.
Tabelul următor prezintă activitatea respectivă cu timpul asociat pentru arderea conținutului caloric al unui kebab (aprox. 650 kcal).
| Fotbal | 75 |
| a alerga | 70 |
| Nordic walking | 100 |
| a merge cu bicicleta | 100 |
| înot | 60 |
| excursie | 110 |
Cât de utilă a fost această postare?
Faceți clic pe stele pentru a evalua!
Evaluare medie 5/5 Număr de evaluări: 1
Niciun comentariu încă! Fii primul care evaluează această postare.