Câte calorii folosește corpul meu Kölner Stadt-Anzeiger
Autentifică-te aici
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 250 de articole KStA-PLUS în fiecare săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Câte calorii folosește corpul meu?
De MARIE-ANNE SCHLOLAUT
Ce-i drept, unul este puțin entuziasmat când spun: „Mâine dimineață poți ajunge la măsurarea ratei metabolice bazale.” Ei bine, cu o zi înainte, la 18.30, nu mai există mâncare, nu mai există cafea, nu mai e pahar de vin și niciunul în ziua măsurării. Mic dejun. Este greu pentru cei care anterior credeau că nu pot merge fără o ceașcă de cafea.
Funcționează oricum. O mângâiere este că după măsurare știi câte calorii consumă corpul în odihnă absolută. O altă consolare: fiecare calorie suplimentară consumată în viața de zi cu zi normală prin exerciții fizice, chiar mai bine prin sport, poate fi adăugată la această sumă de bază. Se poate ca după aceea, atunci când datele sunt pe masă și proporția mușchilor și a grăsimii nu este atât de strălucitoare, mai întâi trebuie să înghițiți. Dar aceste rezultate nu sunt pentru totdeauna, toată lumea le poate schimba pozitiv. Nu dacă se distrează bine pe canapea, ci mai degrabă simțind lovitura din această măsurătoare: „Acum voi face ceva”.
Măsurarea bazală a ratei metabolice în sine este plăcută: scoate-ți pantofii și odihnește-te confortabil pe canapea timp de o oră și nu te mișca în niciun caz. Ce frumos, pentru că pe stomacul gol oricum nu simți nevoia unei activități sporite. Pare cam ciudat că trebuie să îmbraci o mască care se închide strâns în jurul gurii și nasului. Pentru o secundă, gândul se strecoară dacă aveți suficient aer pentru a respira sub această mască, care este conectată la un dispozitiv de măsurare cu un furtun, dacă nu este inconfortabil, prea strâns. Nu va fi și chiar și mințile sensibile se potolesc după câteva secunde, deoarece nu simt nicio restricție. Singurul „pericol”: locația confortabilă și tăcerea absolută din cameră te tentează să faci un pui de somn cu o mască. Nu ai voie să faci asta deoarece falsifică valorile măsurate.
După 30 de minute, masca este îndepărtată și electrozii sunt așezați pe mâna și piciorul drept. Și din nou regula strictă: nu vă mișcați niciodată. Oricine a făcut toate acestea culcat va fi recompensat cu valorile lor detaliate, cu diagrame care reflectă raportul dintre mușchi, grăsime și apă din corp și o mulțime de date care sunt explicate în conversație. De exemplu, consumul de energie al carbohidraților și acizilor grași, indiferent dacă procentul de grăsime corporală este încă bun în grupa de vârstă sau nu, și la ce grup vă puteți atribui pe baza greutății dvs.
Cu evaluarea în mână și conversația în cap, micul dejun are un gust complet diferit după aceea în cafenea, mai ales că acum sunteți sigur: „Nu vrei o ruletă de pâine cu unt gros pe ea și două felii de salam, ai avut-o întotdeauna Aș prefera să mănânc o pâine integrală cu o felie de brânză. ”Puteți împinge cu generozitate untul către persoana care stă lângă dvs., care nu știe ce este o măsurare a ratei metabolice bazale.