Câte CALORII în ALTERNATIVE DE MASĂ

Aproape jumătate dintre persoanele care fac dietă folosesc înlocuitori de masă. Prin urmare, au un mare succes și o piață întreagă s-a dezvoltat în jurul acestor produse.
Înlocuitorii meselor sunt disponibili sub formă de pulberi, dulci sau sărate, în smântână, băuturi, baruri sau supe. Găsim în special supe deshidratate, deserturi cremă, bare cu proteine ​​cu conținut scăzut de calorii, milkshake-uri și multe altele.

Înlocuirea meselor, așa cum sugerează și numele lor, este folosită pentru a înlocui una sau două mese zilnice cu un preparat cu conținut scăzut de calorii. Deși echilibrate, aceste pulberi nu fac totul! Celelalte mese trebuie, de asemenea, să fie corecte, deoarece dacă mâncați prost și aveți multe calorii în celelalte mese „normale”, înlocuirea unei mese cu un substitut nu va avea prea mult efect.
De asemenea, este recomandabil să practicați o activitate sportivă, altfel veți pierde în greutate, dar veți pierde masa musculară și veți deveni „șchiopătat”, pe lângă facilitarea efectului yo-yo și creșterea în greutate.

Persoanele care au consumat excesiv uneori folosesc înlocuitori de masă pentru a compensa apoi acest exces sub formă de terapie de înlocuire a meselor. Rețineți că, dacă urmați o dietă restrictivă folosind aceste înlocuitori de masă, nu utilizați aceste produse mai mult de 2 sau 3 săptămâni la rând și asigurați-vă că vă hrăniți treptat în faza de stabilizare a greutății dvs.

---