Câte calorii în pâine de carne Blogul

carne

Meatloaf este o specialitate americană care rămâne delicioasă și ușor de preparat. Fie cu sau fără sos de roșii, cu pesmet și brânză, rămâne un fel de mâncare completă pe care ne place să o savurăm împreună cu familia. Întrebarea este dacă este adecvat în timpul unei diete de slăbit.

Pâinea de carne nu este atât de bogată în calorii

Pâinea de carne este de obicei 149 de calorii pe 100 de grame de produs. Acest lucru rămâne acceptabil atâta timp cât este o masă completă care nu necesită un aport suplimentar de calorii. În ceea ce privește valoarea nutrițională, este vorba în principal de proteine, sodiu și potasiu.

Cum să mănânci bine carne de porc în timp ce ții o dietă ?

Pâinea de carne trebuie să fie bine pregătită pentru a reduce caloriile pe cât posibil, evita carnea de porc care uneori poate fi grasă și nepotrivită pentru dietă.

În ceea ce privește acompaniamentele, o salată este perfectă sau legume sau chiar ciuperci, dar nimic prea substanțial, deoarece pâinea este deja completă.

Rețeta Weight Watchers: pâine sănătoasă

Ingrediente

  • 700g carne tocată de vită cu 5% grăsime
  • 1 ceapă
  • 2 oua
  • 85 g fulgi de ovăz
  • 10cl lapte
  • 1 lingură de sos Worcestershire
  • 2 linguri mari de patrunjel tocat

Pregătirea

1 -Curățăți și tocați ceapa, adăugați restul ingredientelor și amestecați totul pentru a obține un amestec uniform. 2 - Se toarnă totul într-o matriță și se coace timp de 45 de minute de gătit. Puteți face un sos de finisare cu 2 linguri de muștar și 4 linguri de ketchup pe care le veți întinde peste pâine la sfârșitul a 45 de minute înainte de a readuce matrița la cuptor timp de 15 minute.

Rețetă de carne ușoară vegană

Ingrediente

  • 200 g linte verde
  • 10 g ciuperci porcini uscate
  • 300 ml lapte de soia
  • 100 g fulgi de orez
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 2 șalote
  • 2 ceapă verde
  • 3 căței de usturoi
  • 1 lingură arpagic tocat
  • 1 lingura de patrunjel tocat
  • 2 linguri sos de soia
  • 100 g mămăligă

Pregătirea

1 -Gătește lintea, adăugând ciupercile porcini uscate la jumătatea fierberii. 2 - Scurgeți lintea gătită și adăugați laptele de soia și fulgii de orez. 3 - Gatiti la foc mic. Se rumenesc șalotii, ceapa verde și usturoiul tocat cu puțin ulei. 4 - Adăugați toate ingredientele în afară de mămăligă la amestecul de linte și fulgi și condimentați. Gatiti cateva minute si adaugati mamaliga. 5 - Coaceți timp de 30 de minute la 150 ° C. puteți folosi thermomix-ul.

Meatloaf poate fi foarte potrivit pentru o femeie însărcinată sau pentru o dietă fără gluten, cu câteva mici ajustări. Pentru o dietă de slăbit, este încă foarte adecvată.

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.