Câte calorii în pansamentul de fermă
Când vine vorba de sosurile de salată preferate, mulți oameni plasează ferma în capul listei.
În plus, mulți oameni tratează această vinaigretă cremoasă ca pe un condiment, adăugat la orice, de la sandvișuri și pizza la cartofi prăjiți.
Cu toate acestea, dacă mănânci frecvent pansamente, te poți întreba dacă acumulezi o mulțime de calorii.
Acest articol examinează conținutul de calorii al unor mărci populare de îmbrăcăminte de fermă și analizează unele dintre efectele negative asupra acestui condiment asupra sănătății.
Ce e într-un pansament de fermă?
Pansamentul tradițional de fermă are o bază cremoasă de lapte de unt aromată cu usturoi, muștar și ierburi, inclusiv pătrunjel, arpagic și mărar.
Unele mărci de pansament de fermă îmbuteliat sunt făcute cu iaurt în loc de lapte. Alții își obțin textura cremoasă din ulei și ouă.
Puteți achiziționa, de asemenea, pansamentul Ranch ca un amestec praf, adăugând propriul lapte, maioneză, smântână, iaurt sau lapte pentru a personaliza baza cremoasă.
Baza pansamentului are cel mai mare impact asupra numărului total de calorii. De aici provine grăsimea - și, prin urmare, majoritatea caloriilor -.
rezumat
Pansamentul de fermă este un pansament cremos foarte popular pe bază de plante, despre care unii spun că îmbunătățește gustul a orice. Conținutul său caloric variază în funcție de ingrediente și de cantitatea de grăsime pe care o conține.
Conținutul caloric al unor mărci populare
Există nenumărate mărci de îmbrăcăminte de fermă îmbuteliată disponibile în magazine și online. De fapt, Departamentul pentru Agricultură al Statelor Unite (USDA) enumeră aproape 5.000 de intrări diferite pentru pansamente de fermă în baza sa de nutriție (1).
O porție medie de 30 linguri (30 ml) de pansament ranch conține 129 de calorii, 13 grame de grăsime, mai puțin de 1 gram de proteine și aproximativ 2 grame de carbohidrați (2).
Iată câteva detalii despre caloriile și ingredientele pentru o porție de 2 linguri (30 ml) de la mai multe mărci populare (1).
rezumat
Cele mai multe mărci de pansamente pentru ferme îmbuteliate conțin ulei de soia ca ingredient principal și conțin între 110 și 150 de calorii pe 2 linguri (30 ml) de porție. Cei care folosesc iaurt sau lapte de unt ca ingredient de top tind să aibă un conținut scăzut de calorii.
Nu toate caloriile sunt create egale
Când vine vorba de sos de salată îmbuteliat, nu este vorba doar de calorii. De asemenea, este important să luați în considerare tipul de ulei și celelalte ingrediente pe care le conține.