Câte calorii în stroopwafels Blogul

Stroopwafelul este o patiserie delicioasă din Olanda. Este nevoie de aproximativ 450 kcal la 100 de grame. Având în vedere numărul de calorii pe care le conține, ar trebui să ne privăm de ea pentru a păstra cifra? ? Concentrați-vă pe beneficiile nutriționale ale acestei vafe olandeze.

Valoarea nutritivă a stroopwafels

Stropwafels sunt destul de bogate în zahăr. 100g de vafe conțin într-adevăr 67g de carbohidrați. În ceea ce privește nutriția, acestea furnizează, de asemenea, 15g de grăsimi și 5,5g de proteine. În acest sens, acestea sunt o gustare interesantă pentru a vă stimula energia după un efort fizic intens. Făcut cu făină de grâu, nu sunt potrivite pentru persoanele cu intoleranță la gluten.

Stropwafels într-o dietă echilibrată

Umplute în mod tradițional cu caramel, stroopwafels sunt disponibile în diferite variante. Unii producători oferă variante cu umplutură de fructe roșii sau cu caramel de unt sărat, pentru a se potrivi cererii. Integrate într-o dietă echilibrată, aceste vafe sunt consumate la micul dejun cu o ceașcă de ceai sau cafea sau ca însoțitor al înghețatei de vanilie.

Rețetă ușoară de casă stroopwafel

Pregătirea vafelor

Se amestecă 500 g de făină, 150 g de zahăr și 7 g drojdie de brutar într-un castron mare.Puteți adăuga o linguriță de praf de scorțișoară la rețeta dvs. pentru a o aromă.
Se înmoaie 125 g de unt nesărat și se amestecă manual cu preparatul.
Adăugați treptat 100 ml de apă și continuați să amestecați. Apoi adaugă 2 ouă și frământă până obții un aluat omogen.
Acoperiți salata și lăsați-o deoparte timp de 1 oră.

Pregătirea furajelor

Puneți 150 g zahăr brun și 125 g unt dulce cubulețe într-o cratiță. Topeste totul la foc mic. Se amestecă pentru a preveni lipirea caramelului de tigaie.
Se toarnă 150 g sirop de arțar. Continuă să amesteci pentru a netezi sosul.
Adunați semințele dintr-un bob de vanilie și adăugați-le la caramel.

Pentru gatit

Formează 10 bile identice cu aluatul. Lăsați să stea câteva minute.
Încălziți plăcile de napolitane pentru a coace fiecare bilă de aluat timp de 40 de secunde.
În timp ce stroopwafelul este încă fierbinte, tăiați-l pe jumătate orizontal, având grijă să nu rupeți vaful.
Deschideți vaful. Se toarnă o lingură de caramel pe o parte și se închide ușor pentru a întinde crema.
Repetați pentru toate bilele de paste. Se lasa sa se raceasca inainte de servire.

Ca parte a unei diete sănătoase, vă puteți permite unul sau două stroopwafels din când în când fără a risca să creșteți în greutate.

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).