Câte calorii într-o banană Știri de sănătate - Banane

Vorbim foarte mult despre calorii, le numărăm, le măsurăm, cântărim mâncarea ... dar, de multe ori, răspândim idei preconcepute. În timp ce caloriile, care reprezintă aportul energetic al unui aliment, sunt date importante, trebuie să fim conștienți de faptul că, pentru un aport echivalent de calorii, două alimente diferite nu vor fi metabolizate în același mod de corpul nostru. Mai presus de toate, trebuie să ținem cont de compoziția nutrițională a acestora.

Confruntat cu mitul persistent al bananei ca aliment deosebit de caloric, ni s-a părut important să-i redăm reputația.

Dacă vorbim doar despre calorii *, de exemplu în 100 de grame de banană există 72,3 kcal, în 100 de grame de iaurt natural sunt 84,3 kcal. Banana este în cele din urmă mai aproape de strugurii albi, care au 70 kcal la 100 de grame.

---