Câte calorii se pierd în timpul Lepape-Info
De Dominique Poulain la 26 decembrie 2011
Doi factori esențiali
Întrebat despre cheltuielile calorice la alergare, Dominique Poulain, dietetician, amintește că depinde de greutatea dvs. și de distanța parcursă.
Întrebarea: De câțiva ani, obișnuiam să fac jogging de 3 ori pe săptămână. Înainte de a renunța la fumat, alergam între 50 minute și 1 dimineața. Au trecut acum 26 de luni de când am renunțat la fumat. Iată întrebarea mea: alerg mereu de 3 ori pe săptămână, așa că fac 12 km în 1h20. Câte calorii ard pe fiecare alergare ?
Răspunsul lui Dominique Poulain, dietetician
Scoateți calculatorul, faceți conturile !
cheltuieli calorice de formare depinde în principal de dumneavoastră greutate si ceva distanţă călătorit. formulă matematica adoptată în general în alergare este după cum urmează:
Numărul de kcal cheltuit = greutatea (kg) x Distanța (km)