Câte calorii sunt în linte
Foarte des considerată o hrană slabă, lintea este totuși dotată cu elemente esențiale pentru sănătate. În special conținutul lor caloric va fi discutat în acest articol.
Ce să știți despre lentile
Există mai multe tipuri de lentile. Pentru a numi câteva, vom menționa linte verzi, linte negre, linte roșii, linte beluga, linte albă etc. Acestea sunt leguminoase a căror compoziție în elemente este apropiată de cea a fasolei.
Câte calorii la 100 g de linte ?
În medie, un om sănătos are nevoie de aproximativ 2000 kcal pe zi pentru buna funcționare a corpului său și pentru echilibrul său personal. Un dieter adult va avea adesea nevoie de jumătate din această cantitate. Lintea este alimente a căror compoziție nu ar trebui, a priori, să interfereze cu un program dietetic al cărui obiectiv este pierderea în greutate. Într-adevăr, 100 g linte conțin exact următoarele elemente: 20,13 g carbohidrați, 0,38 g lipide, 9,02 g proteine, 4,25 g fibre și 116 kcal. Alte elemente, cum ar fi acidul alfa-linolenic, sunt foarte scăzute în acesta.
Ne dăm seama că linte nu sunt alimente foarte bogate în calorii. Să spunem chiar că sunt săraci. Pe de altă parte, proteinele vegetale sunt elementele cu care sunt pline. Cu toate acestea, este necesar să se aducă o precizie importantă. Vorbim despre proteine incomplete aici, deoarece acestea sunt pe bază de plante. Cu alte cuvinte, acest tip de proteină nu oferă organismului toți aminoacizii de care are nevoie. Din acest motiv, este recomandabil să nu vă concentrați în primul rând pe acest tip de proteine în timpul dietei.